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腰椎間盤突出生活中有哪些防治方法？

2019-09-25 13:57 來源：項目加盟網瀏覽量:148

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腰椎間盤突出，是一種常見復雜的運動系統(tǒng)疾病，有很多因素可以誘發(fā)腰椎間盤突出。生活中，腰椎間盤突出給我們的生活造成了極大的不便！有腰椎間盤突出的時候，如果還在日常生活中不注意，就有可能引發(fā)疼痛，加重病情。所以應選擇適合的生活方式防治“腰突病”。

1. 蹺二郎腿盤腿坐不可取。正確的姿勢是預防椎間盤突出的重要基礎，我們常說的“坐如鐘，站如松”很有科學道理，不僅展示了人的良好風貌，而且可以預防椎間盤突出。蹺二郎腿或盤腿坐都會導致脊柱側彎，使椎間盤受力不均勻，長久就造成椎間盤的疾病。

2.合適的運動加強腰背肌的鍛煉.平時要加強腰背肌的鍛煉，腰部肌肉和韌帶發(fā)達了，腰椎間盤突出癥的發(fā)病幾率就會下降。散步和游泳等，屬于運動量較合適的鍛煉方式。

3.對抗性籃球賽最好不參加。腰椎間盤突出的病人適當進行運動時，可以促進腰部血液循環(huán)，加強腰背肌的力量，使腰椎穩(wěn)定性增加。但運動一定是適量且不常需要腰椎劇烈運動的。腰椎間盤突出的病人不要選擇腰部活動度較大的運動種類，如體操、舉重這類腰部負重較大的運動?；@球、足球等運動也是比較激烈的，而對于有對抗性質的籃球賽，更是會對腰部帶來傷害，所以一般不會建議參加的此類比賽性質的籃球賽。

4.床的選擇和睡眠姿勢很重要。在木板床上加一個5到10厘米厚的床墊最為適宜，有助于保持脊柱的生理性彎曲。仰臥睡眠時，可在膝下墊個小枕頭，以保持頸部和脊柱處于同一水平，側臥時應保持膝關節(jié)彎曲。枕頭高度8到10厘米為宜。

5.保暖能緩解腰突的疼痛。低溫與潮濕會加重椎間盤突出的疼痛感，應盡量避免。

6.搬抬重物多用腿和臂的力量。搬抬重物時應先下蹲，將重物挪近身體，膝關節(jié)保持在輕度屈曲位，盡量多用腿和臂的力量。

以上就是腰椎間盤突出的預防方法。那么對于腰突我們如何去改善呢？目前對于腰椎間盤突出的改善最為安全和有效的方法就是膏藥貼敷了。如王九正黑膏藥，由三十多味純中藥熬制而成，藥效溫和獨特，貼敷于患處，能夠直達患處，調氣血，止疼痛，通經絡，去濕寒，消除其內部的無菌性炎癥，同時膏藥中的有效成分能促進局部的血液循環(huán)，增加營養(yǎng)液的供給，恢復受損組織的生理機能，從而達到很好的治改善果。

腰椎間盤突出是慢性骨骼疾病，及時的去防治減少和避免對我們的工作和生活的影響是很有必要的，越拖后果也是越嚴重的。王九正黑膏藥改善頸椎病，腰椎間盤突出，肩周炎等骨骼疾病效果好，治愈率高，且不易復發(fā)！

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