冰淇淋健康食用的方法有哪些
2018-03-21 11:12
來源：項(xiàng)目加盟網(wǎng)
瀏覽量:153
芭斯羅繽冰淇淋
投資金額：3-5萬
企業(yè)名稱：芭斯羅繽冰淇淋公司（上海）
冰淇淋雖然美味，當(dāng)我們流連于這些甜蜜的時(shí)候，你知道冰淇淋健康的吃法嗎？怎么吃才能不發(fā)胖？吃的時(shí)候有哪些禁忌？那就來看看冰淇淋的健康吃法吧，炎炎夏日，又到了吃冰淇淋的季節(jié)，看著那些五彩繽紛，口味多種多樣的冰淇淋，相信很多人都會(huì)心動(dòng)不已。其實(shí)冰淇淋是要用心去品味的，在品嘗時(shí)，如果稍稍使用些小訣竅，說不定會(huì)有意想不到的感受。
經(jīng)有關(guān)專家測(cè)定，100克冰淇淋中含水分74.4克、蛋白質(zhì)2.4克、脂肪5.3克、糖17.3克，另含有少量的維生素A、B2、E以及鈣、鉀、鋅等微量元素－-100克冰淇淋相當(dāng)于35克大米飯。因此，吃冰淇淋一定要有度。
天氣一天天熱起來啦，夏天已經(jīng)到了，看著小店或商場(chǎng)里各式各樣的冰淇淋，真是快把寶寶給饞死了。不要說寶寶想吃冰淇淋，就連父母自己也想吃個(gè)降下溫。夏天吃冰淇淋當(dāng)然是一件很爽的事情。
多數(shù)人吃冰品考慮的第一位都是口感，所以選擇吃冰激凌的人往往是最多的，其實(shí)，冰淇淋是冰品中熱量較高的，據(jù)營養(yǎng)學(xué)家調(diào)查顯示，一份冰激凌的熱量相當(dāng)于5-6碗飯的熱量，此外，現(xiàn)在許多地方吃冰淇淋都會(huì)加上一些餅干、威化類的配料來增加冰激凌的風(fēng)味，其實(shí)，像這樣的配料也含有非常高的熱量，再加上冰激凌的熱量，女孩子全吃下去的話，估計(jì)連腸子都要悔青了，所以營養(yǎng)學(xué)家建議，吃冰淇淋時(shí)盡量選擇加水果，或者是堅(jiān)果類的配料。
同時(shí)，營養(yǎng)學(xué)家建議大家，睡覺前也千萬不要吃冰淇淋，因?yàn)樗蟊苛艿臒崃颗c脂肪將被人體完全吸收掉，吃冰淇淋盡量保證在上、下午吃，一周也不要超過三次，且不要把冰淇淋當(dāng)飯吃；此外，如果冰淇淋吃的多了，可以在第二天選擇多喝水，或者喝一些蔬菜汁，營養(yǎng)學(xué)家建議最好是喝：南瓜汁、紅薯汁等粗纖維飲品，因?yàn)榇掷w維可以拉除腸胃中的垃圾脂肪。
為了你的卡路里預(yù)算不超標(biāo)，低脂冰淇淋是你最好的選擇。因?yàn)楸苛苁悄讨破?，含有豐富的鈣。人體內(nèi)血鈣升高后，可增加一種叫做降鈣素的荷爾蒙分泌，而降鈣素這種荷爾蒙能明顯降低人的食欲，減少進(jìn)餐量，燃燒脂肪。
如果你體內(nèi)的鈣元素嚴(yán)重貧瘠，你就喪失了燃燒脂肪的能力；如果你體內(nèi)沒有足夠的鈣，就可引發(fā)脂肪細(xì)胞儲(chǔ)存脂肪。而冰淇淋減肥就是讓你攝入更多的鈣，進(jìn)而甩掉額外的幾斤贅肉。
有一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天至少吃一份全脂奶制產(chǎn)品的女性比不吃的增加的體重反而要小。雖然研究者們還沒有完全確定這其中的聯(lián)系，但是他們認(rèn)為牛奶中含有的一種亞油酸能夠幫助減肥。
每天吃一點(diǎn)奶酪、冰淇淋或者一杯牛奶，其實(shí)是最佳選擇，它們中含有的維生素D還能起到抗癌的作用。不管你有沒有在減肥，都應(yīng)該讓奶制品成為你飲食的一部分。但是不要吃太多了，不管怎么說，冰淇淋總歸是高熱量食物。而且，一定要選擇低熱量的品種。
相關(guān)標(biāo)簽：
負(fù)責(zé)聲明：以上所展示的信息由會(huì)員自行提供，內(nèi)容真實(shí)性，準(zhǔn)確性和合法性由發(fā)布會(huì)與負(fù)責(zé)。本網(wǎng)對(duì)此不承擔(dān)任何責(zé)任。
友情提醒：為規(guī)避投資風(fēng)險(xiǎn)，建議您在投資前務(wù)必多咨詢，多考察，降低投資風(fēng)險(xiǎn)。
