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適合頸椎病鍛煉的運(yùn)動(dòng)和中醫(yī)療法

2017-12-23 09:35 來源：項(xiàng)目加盟網(wǎng) 瀏覽量:221

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頸椎病現(xiàn)在已經(jīng)成為骨科疾病中最常見的病癥之一，相信大家對(duì)于頸椎病也并不是十分陌生，隨著社會(huì)的發(fā)展，患病的人群已經(jīng)不僅僅局限于老年人了，很多的年輕人也被頸椎病所折磨著，頸椎病和我們的生活習(xí)慣有著很大的關(guān)系，今天我們就來看看頸椎病改善的誤區(qū)以及一些有效的頸椎病鍛煉和改善方法。（文章出自微信2246361446）

首先我們來看看頸椎病改善最常見的三大誤區(qū)。
1.頸肩疼痛亂按摩。很多人感覺頸肩疼痛，于是就到私人按摩診所去按摩。剛做完按摩，感到頸肩非常舒服，可夜間卻被頸部陣痛疼醒，再到后來，因頸肩疼痛無法平躺，只能倚靠沙發(fā)半臥入睡。按摩雖然可以促進(jìn)血液循環(huán)緩解疼痛的作用，但是一定要找正規(guī)的醫(yī)師進(jìn)行按摩。

2.癥狀稍緩就停止改善。比如椎動(dòng)脈型頸椎病，其是由于頸椎的炎癥、水腫、壓迫椎動(dòng)脈導(dǎo)致腦供血不足的頸椎疾病。當(dāng)改善一段時(shí)間癥狀明顯改善后，患者千萬不可放松警惕，應(yīng)當(dāng)遵循醫(yī)囑繼續(xù)進(jìn)行相應(yīng)的改善，以改善腦供血狀況，否則會(huì)因腦組織慢性缺血、缺氧引發(fā)腦萎縮病癥。

3.濫服抗痛藥物。頸肩疼痛時(shí)自己濫服抗痛藥往往會(huì)掩蓋真實(shí)病情。因抗痛藥的作用，疼痛癥狀雖暫時(shí)緩解，但病根未除，膨出的頸椎間盤逐漸壓迫脊髓，會(huì)造成肢體功能障礙，再重者可致癱瘓。

以上就是我們頸椎病的改善中最常見的三個(gè)誤區(qū)，對(duì)于頸椎病的康復(fù)改善鍛煉也是必不可少的，那么什么樣的運(yùn)動(dòng)鍛煉最適合頸椎病呢？
1.打羽毛球。在打羽毛球的過程中，頭部會(huì)隨著羽毛器的運(yùn)動(dòng)做前屈、后伸、左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)等放松性運(yùn)動(dòng)。這樣可以使頸椎病患者的頸部起到放松且活動(dòng)。

2.練習(xí)瑜伽。瑜伽練習(xí)注重整個(gè)脊柱的鍛煉，構(gòu)建正常的脊柱生物動(dòng)力學(xué)，使得長期因不正當(dāng)使用而失調(diào)的頸椎及其周圍組織重新回到正題中來，成為整體的一部分，使得頸椎的營養(yǎng)和能量供應(yīng)與身體的其他部分回到相互作用的良性狀態(tài)。

3.米字操練習(xí)。米字操是最常見的改善頸椎病的運(yùn)動(dòng)之一。用頭部在空中寫“米”字，可以讓頸椎病患者的頸椎起到適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，從而緩解頸椎病癥狀。

上面介紹的就是頸椎病比較好的鍛煉方式，想要治愈頸椎病光靠這些還是不行的，還需要有效的改善方法。目前對(duì)于頸椎病的改善最為安全和有效的就是膏藥貼敷了。如喬氏黑玉膏，由純中藥熬制而成，藥效溫和獨(dú)特，貼敷于患處能夠直達(dá)病灶，調(diào)氣血，止疼痛，通經(jīng)絡(luò)，祛濕寒，消除其內(nèi)部的無菌性炎癥，同時(shí)膏藥中的有效成份能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加營養(yǎng)液的供給，恢復(fù)受損組織的生理機(jī)能，從而達(dá)到很好的治改善果。

頸椎病的形成非一日之寒，所以改善也非一日之事。頸椎病的康復(fù)改善需要不僅僅是有效的改善方法，也需要正確的康復(fù)鍛煉，這樣才能更好的治愈。喬氏黑玉膏改善頸椎病、腰椎間盤突出、肩周炎等骨科疾病效果好，治愈率高，且不易復(fù)發(fā)！關(guān)注健康，關(guān)注微信2246361446

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