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腰肌勞損是怎么回事能改善好嗎

2017-11-18 14:37 來源：項目加盟網(wǎng) 瀏覽量:214

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什么是慢性腰肌勞損？

慢性腰肌勞損主要是指腰背部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷，導(dǎo)致局部無菌性炎癥，從而引起腰背部一側(cè)或兩側(cè)的彌漫性疼痛。大多發(fā)生于姿勢不良或長期從事彎腰和負重勞動者，青壯年常見。

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為什么會出現(xiàn)慢性腰肌勞損？

慢性腰肌勞損是由于腰部肌肉疲勞過度而引起的一種累積性損傷，常由于長時間的彎腰工作，或由于長時間處于某一固定體位等因素，致使肌肉、筋膜及韌帶持續(xù)牽拉，使肌肉內(nèi)的壓力增加，血供受阻，肌纖維在收縮時消耗的能源得不到補充，產(chǎn)生大量乳酸，加之代謝產(chǎn)物得不到及時清除，積聚過多，而引起炎癥、粘連。如此反復(fù)，日久即可導(dǎo)致組織變性，增厚及攣縮，并刺激相應(yīng)的神經(jīng)而引起慢性腰痛。

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慢性腰肌勞損的臨床癥狀：
1.長期反復(fù)發(fā)作的腰背部脹痛或酸痛不適，時輕時重，適當休息、活動后可使癥狀減輕，勞累、受風(fēng)寒濕影響則癥狀加重。
2.腰部活動基本正常，一般無明顯障礙，但不耐久坐久站，彎腰稍久便直腰困難。
3.急性發(fā)作時，諸癥明顯加重，可有明顯的肌肉痙攣，甚至出現(xiàn)下肢牽掣痛等癥狀。
腰肌勞損的改善有哪些方法？
1、在工作時可以使用腰圍以保護腰部肌肉，但是休息時記得要摘掉腰圍，以防止肌肉因得不到活動而萎縮。同時還要注意加強對腰肌力量的鍛煉，使尚未受到損傷的肌肉能更好地發(fā)揮代償調(diào)節(jié)作用。
2、熱敷改善：每天晚上可用熱水袋或熱療靈在疼痛部位熱敷，也可用麩皮 1. 5公斤，在鐵鍋內(nèi)炒糊后，再加食醋 0. 25公斤速攪拌均勻后，裝入自制布袋內(nèi)，然后放置在腰痛部位用被子蓋好保暖熱敷。能祛風(fēng)濕、活血通絡(luò)、對改善腰肌勞損患者效果良好。

3、拔罐改善：拔罐可以溫經(jīng)散寒，活血通絡(luò)，舒筋止痛?？梢愿纳蒲趽p、慢性扭挫傷，肌筋膜綜合征，慢性頸肩腰腿痛等。是中醫(yī)常用的改善方法，對腰肌勞損起到輔助治改善果。

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4、刮痧改善：以酒精消毒刮拭部位及刮痧工具，然后沿大椎、天柱→大抒一段，天柱→魄戶一段至膏肓、神堂。配穴：命門→腰陽關(guān)一段，腎俞→腰根、委中刮拭，再刮膈俞，三陰交穴。
以上就是為您介紹的腰肌勞損的改善的方法，那么我們?nèi)粘Ａ己玫牧?xí)慣其實對于緩解病情狀況也是起著重要的意義。關(guān)注健康微信1140040969了解更多資訊，祝大家早日康復(fù)！

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