吃什么可以恢復(fù)視力？眼科專家來(lái)告訴你吃什么

很多人都認(rèn)為自己的眼球已經(jīng)發(fā)育完善，因此不會(huì)再患近視或者說(shuō)近視不再加深，其實(shí)不然，近視是一種漸進(jìn)性的眼病，若不注意保護(hù)，人人都可患近視，且近視會(huì)不斷發(fā)展。吃什么可以恢復(fù)視力?現(xiàn)在近視的人群也越來(lái)越多，也遠(yuǎn)離越低齡化了，都說(shuō)眼睛是心靈的窗戶，給窗戶上架起一層玻璃就不太美好了吧，那么吃什么對(duì)眼睛好呢?恢復(fù)視力的食物有哪些?

吃什么可以恢復(fù)視力?蔬菜水果定是要多吃的

多吃蔬菜水果，對(duì)人的身體健康是非常重要的。而對(duì)于眼睛而言，蔬菜水果里富含的維生素A、維生素B、維生素C是非常重要的。

維生素A能有效預(yù)防和矯治干眼癥，當(dāng)缺少維生素A時(shí)很容易導(dǎo)致眼睛畏光，嚴(yán)重者可能會(huì)患夜盲癥;

維生素B對(duì)眼睛視網(wǎng)mo健康至關(guān)重要，缺少維生素B不僅會(huì)導(dǎo)致眼睛畏光、流淚、發(fā)癢等還會(huì)使眼睛免疫力下降容易產(chǎn)生視覺(jué)疲勞，影響視力;

維生素C本身就是眼球晶狀體的組成部分，重要性可見(jiàn)一斑，缺少維生素C的眼睛很容易患有白內(nèi)障等眼部問(wèn)題。

眼睛除了吃還有什么需要注意的呢?

盡量減少與對(duì)人眼產(chǎn)生輻射的電視、電腦、游戲機(jī)等電器設(shè)備的接觸，因?yàn)?，顯象管輻射出的X射線可大量消耗視網(wǎng)mo中的視紫質(zhì)，可以使視力明顯減退。電腦應(yīng)該選用液晶顯示器，以減少電磁波對(duì)眼睛的傷害。經(jīng)常玩游戲機(jī)的同學(xué)更易損壞視力，而且自幼即玩游戲機(jī)的低視力同學(xué)，配鏡連矯正視力都上不去，原因就在于視網(wǎng)mo和黃斑部的功能受到了損害。

作息時(shí)間要有規(guī)律，睡眠要充足。睡眠不足會(huì)導(dǎo)致眼睛結(jié)mo充血、分泌物增多、畏光流淚，眼酸痛等結(jié)mo、角mo炎癥。應(yīng)盡量避免風(fēng)沙、煙塵、紫外線、紅外線、化學(xué)物品、醫(yī)藥用品等對(duì)眼睛的傷害。個(gè)人衛(wèi)生要保持清潔，毛巾、臉盆、手帕等個(gè)人物品，要專人專用，盡量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部問(wèn)題，導(dǎo)致視力下降。

青少年看書(shū)寫(xiě)字、看電視、用電腦，幾個(gè)小時(shí)不休息，有的學(xué)生甚至到深夜才睡覺(jué)，這樣不僅影響身體健康，使眼睛負(fù)擔(dān)過(guò)重，容易引起調(diào)節(jié)性（或稱功能性）近視，即假性近視。而且還會(huì)使眼外肌對(duì)眼球壁的鞏mo組織產(chǎn)生壓力，眼內(nèi)壓增高，眼內(nèi)組織充血。因此，學(xué)生看書(shū)學(xué)習(xí)每隔50分鐘休息片刻為宜。

很多近視患者和孩子家長(zhǎng)在矯治近視的道路上，可能都經(jīng)歷過(guò)希望與失望。目前市面上矯治近視的方法數(shù)不勝數(shù)，但真正有效的、健康的方法卻是寥寥無(wú)幾。這就造成了廣大近視朋友在選擇的時(shí)候，容易上當(dāng)受騙。曾經(jīng)有人反映，說(shuō)自己用了很多種矯治近視的產(chǎn)品，不是沒(méi)有效果就是有副作用，對(duì)自己的身體和心理造成了傷害。其實(shí)，大家也不必灰心，不是沒(méi)有效果，只是大家選錯(cuò)了產(chǎn)品。其實(shí)在未成年怎樣提高視力這個(gè)方面。是有方法可以解決近視問(wèn)題的。

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