每天肩上新增的不是痛苦，是沉穩(wěn)的素養(yǎng)。日子在一天天的進(jìn)行，我們身上的東西也會(huì)越來(lái)越多，腰間盤突出問(wèn)題，一不小心來(lái)到了我們的身上，給我們的生活帶來(lái)了困擾，但是一定要相信只要我們自己不放棄，這些困難、包袱，總有一天會(huì)讓我們丟掉，輕裝上陣，幸福生活的。
大家都覺(jué)得蹊蹺，只不過(guò)是打了個(gè)噴嚏，年紀(jì)輕輕的怎么就患上了腰間盤突出呢？后來(lái)才知道“打噴嚏”只是個(gè)誘因，打噴嚏會(huì)引起腹腔壓力增大，在突然打噴嚏的時(shí)候就有可能因?yàn)檠凳艿降膲毫^(guò)大而引起椎間盤位置的改變?！本唧w也不清楚，這個(gè)毛病一直跟著很多年，怎么也不見(jiàn)好轉(zhuǎn)。后來(lái)同學(xué)聚會(huì)提到這個(gè)，不知道誰(shuí)說(shuō)了個(gè)王九正貼，他說(shuō)他老媽就用了啥毛病都沒(méi)了。后來(lái)給王敏說(shuō)了，三四個(gè)月吧她就告訴我終于不用再擔(dān)心腰間盤突出什么的了，這么多年，可害慘了她。
首先我們躺著，腹部用力，向上抬腰提臀，背部和腳著地，支撐腰、臀、腿懸空，這個(gè)動(dòng)作不僅可以幫助我們改善胯部寬大的問(wèn)題，還可以緩解腰間盤突出，大家可以每天堅(jiān)持一刻鐘，久而久之，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)腰痛得不那么明顯了。
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