一、簡介：
沙療是埋沙療法的簡稱，是目前國際健身治病潮流新療法，是維吾爾民族文化遺產(chǎn)，是維吾爾傳統(tǒng)醫(yī)療方法之一，是世界傳統(tǒng)民族醫(yī)學重要組成部分。吐魯番維吾爾人民利用田沙醫(yī)治風濕類疾病歷史悠久。它是世界上最好的沙療資源，是我國唯一著名的沙療圣地。
沙療的沙是經(jīng)過特殊處理的，不管是新疆沙漠的原沙還是各種原礦石沙，首先要求每一粒沙都是圓形，大小飽滿，無任何雜質(zhì)。要想達到如此要求必須經(jīng)過不斷的打磨、篩選、清洗、烘干、消毒等程序。因為每一粒沙大小都是圓潤而飽滿的，不管在任何場所使用任何的沙療工具，都不會使室內(nèi)塵埃飛揚，減少了地面揚灰、空氣的污染，沒有細菌生存環(huán)境，因而給沙療室創(chuàng)造了清新、健康、舒適的環(huán)境。
二、功效：
沙浴療法是現(xiàn)代逐漸發(fā)展起來的一種自然療法。對人體的改善作用，主要是通過沙子的溫熱刺激與沙子重量對人體表皮壓力的機械作用來實現(xiàn)的。
沙浴療法具有促進血液循環(huán)、加快新陳代謝、增進皮膚健康等多種功效。研究表明，在陽光強烈照射的干熱天氣里，沙粒的溫度升高，通過沙的機械壓力使熱向深部組織傳導，從而起到擴張末梢血管，改善患處的血液循環(huán)，增強新陳代謝，活躍網(wǎng)狀內(nèi)皮系統(tǒng)功能，增強機體免疫力等功效。身體受到陽光中較強紅外線的照射，神經(jīng)系統(tǒng)功能會得到激活和恢復，并能引起機體復雜的全身反應。另外，沙子中含有鈣、鎂、鉀、鈉、硒、鋅、鍶等微量元素及豐富的磁鐵礦物質(zhì)。磁鐵礦物質(zhì)經(jīng)過烈日照射，產(chǎn)生磁場作用于人體，與微量元素協(xié)同作用，成為集磁療、熱療、光療和按摩于一體的綜合療法，因此能改善疲勞、肢體酸困、慢性腰腿痛、坐骨神經(jīng)痛、脈管炎、慢性消化道疾病、肩周炎、軟組織損傷、高血壓等。尤其是沙子中的微量元素對改善風濕性疾病起到了關鍵的作用。
三、沙療分類：
全身沙療
即在沙地上挖一個與患者體型相當?shù)目樱疃燃s30厘米，患者臥于其中，醫(yī)者把表面熱沙覆蓋，僅露出頭面、頸部和上胸部，并同時在頭部用冷水毛巾冷敷。蓋沙的厚度四肢為15～20厘米，胸部為6～8厘米。改善時間開始為20分鐘，以后逐次增加，漸達60分鐘。每天1次，20次為一療程。
局部沙療
一般為坐浴，患者端坐，頭頂用太陽傘遮蔭。由醫(yī)者將熱沙覆蓋與患者腰部以下，厚度為20厘米。時間為60～90分鐘，每天1次，20次為一療程
1、按沙療環(huán)境分類：
（1）自然沙浴療法：
是指在室外的自然的環(huán)境中，利用各種天然的沙灘進行浴療的方法。
①沙灘的選擇：主要是海濱沙灘和綠化較好的沙漠沙地。
②浴前準備：行浴前先做幾分鐘空氣浴或日光浴，戴好墨鏡及草帽，以防太陽輻射對眼睛與頭部造成損害。行浴時，每個人占有的沙灘面積不應小于4米×6米。
③行浴時間：選擇光照時間較長、陽光充足的時節(jié)行浴，以夏季最為理想。每日行浴時間應安排在上午10時至下午4時之間。
（2）人工沙浴療法：
是指對沙子進行人工篩選與處理，并在室內(nèi)特定的容器中或改善床上所進行的沙浴療法。此療法的特點是不受環(huán)境、氣候條件限制，在任何季節(jié)均可進行。
①選沙：用篩子對自然沙進行篩選，去除塵土、石塊等雜質(zhì)，將選好沙子洗凈、晾干備用。
②加熱：將選好的沙子放入大鐵鍋中攪拌加熱，加熱后的沙子即可讓其自然冷卻到所需溫度，也可加入涼沙拌勻到所需溫度。
2、按沙浴部位分類
（1）全身沙浴法：
在沙灘上挖造一個與身體長、寬度大約相等、深度約30厘米的長形浴坑，挖好后，先讓陽光照曬10分鐘左右，然后臥于其中，由旁人幫助把沙灘表面熱沙覆蓋在身體的大部分上，僅露出頭頸部。沙的覆蓋厚度，四肢為1．5～20厘米，胸部為6~8厘米。改善時間，開始為20分鐘，以后每次增加5分鐘，逐步達到60分鐘左右。每日1次，20次為1療程。若屬人工沙浴法，其沙溫應保持在45～50℃左右，開始每次為10分鐘，以后逐漸增加到每次30分鐘，每日1次或隔日1次，15～20次為1療程。
（2）局部沙浴法：
①坐位沙浴法：患者坐在溫熱沙上，由旁人幫助把熱沙覆蓋在腰以下部位，覆蓋厚度為20厘米左右，上身可用太陽傘遮蔭。改善時間，開始為30分鐘，以后每次增加5分鐘，直至每次改善60分鐘為止，每日1次，，20～30次為l療程。
②腰部沙浴法：屬人工沙浴法范圍。在改善床上鋪好棉褥及床單，再放油布，在油布中段位置放厚10厘米、約55℃的熱沙?；颊哐颗P于熱沙上，然后將床單連同油布、熱沙一起包裹在身上。每次改善約30分鐘，每日1次，15～20次為1療程。
③四肢沙浴法：取55℃左右熱沙放入木盆或木桶中，厚度以能埋沒至手腕或足踝部為宜。然后將需要改善的手或足埋于熱沙中，手掌或足底應置于5厘米厚的熱沙上。每次改善時間為30~60分鐘，每日1次，30次為1療程。
四、注意事項：
一：沙療容易出汗，所以沙療后應該適當休息，及時補充水分和水果，以防虛脫；
二：沙療后不宜立即用冷水洗澡，此時毛孔張開，以防著涼。
三：沙溫不宜過高，一般不超過48℃，以防超過患者的忍受程度。
四：急性炎癥、心力衰竭、高熱、腫瘤、有出血傾向者，禁用沙療法。
沙療的操作流程
一、準備工具
沙浴服、一次性內(nèi)褲、拖鞋、面巾紙或濕巾、毛巾、溫開水、蜂蜜或淡鹽水。
客人換服裝、卸妝、上好洗手間、換好沙浴服。
二、挖沙坑
?挖沙坑分為4步：
?第一步：先挖大
?第二步：再挖寬
?第三步：再挖深
?第四步：再調(diào)整（根據(jù)客戶的體型把沙坑的大小和深淺再次調(diào)整）
三、埋沙
客人脫掉拖鞋找合適位置躺下后，從頭開始勁部墊舒服，然后腰填好沙，肩先埋，然后再從腳往上一直到肩膀，速度要快，動作要細溫柔，避免沙把沙子弄到客人面部。
四、沙療期間注意事項
1.在埋沙時間告訴客人一些沙療后的反應癥狀，告訴客人大概會出現(xiàn)什么癥狀，為什么會出現(xiàn)這樣的癥狀，以及癥狀多久才會消失；
2.客人埋沙期間一定要多交流，詢問客人溫度是否合適，哪里需要加沙，哪里需要增厚，是否需要補充水；
3.看好時間，一定要隔幾分鐘問問客人哪里不舒服，如果有要馬上處理，面部出汗要用濕巾或毛巾幫客人探試和補充鹽水，或者把胸部拉鏈拉開，如果胸悶就把胸前的沙子適當減薄些，如果客人還是覺得不舒服可把客人頭部位置下鋪一條毛巾，把帽子拉開露出頭部，頭枕在毛巾上面，腹部及四肢關節(jié)看沙的溫度是否要換沙，沙療時沙療房要隨時有人；
五、埋沙結束后
1.客人埋沙完畢后要用手扶著客人肩膀讓客人慢慢坐起來，如有頭暈讓客人再躺會或者坐在熱沙上休息一會，這時可幫客人倒杯糖水讓客人服下；
2.幾分鐘站起來后，用毛巾幫客人擦掉背上的沙子，客人脫掉沙浴服后用大毛巾披在客人身上預防感冒，用紙巾探試腳上的沙子后，讓客人換上調(diào)理服在美容床上休息；
3.體驗完沙療的客戶，特別是女性客戶出汗較多，頭發(fā)容易潮濕，為了體驗我們的優(yōu)質(zhì)服務可以免費為客戶吹干頭發(fā)，并告訴客戶，頭發(fā)混濁后不要自然干，這樣容易寒氣浸體造成頭痛等疾??；
4.沙療體驗者在沙療時出現(xiàn)頭疼、頭暈、惡心、心慌等癥狀時，可以平躺在休息床上進行肩部的按摩；
六、調(diào)整反應
有些客戶在沙療時不出汗，是身體本身的反應，多做幾次沙療就可改善了。
七、注意事項
1.沙療后不能馬上洗澡、吹風、不能吃冰凍食物和冷飲；
2.剛剛飯后過饑過飽都不能馬上沙浴，要等半小時以后；
3.酒后不能沙療；
4.有心臟病、體內(nèi)出血、傳染病患者、皮膚有傷口的、例假期間不建議沙療，一般有心臟病的需要先半身埋沙，幾次以后視情況而定再全身埋沙，每次埋沙的溫度要控制好。女性例假期間，如果例假平時比較正常的話不建議埋沙，痛經(jīng)、量多量少等可埋沙，在埋沙過程中癥狀加劇，這是好轉反應。
沙療后的癥狀分析
對于初次體驗沙療的人來說，很有必要了解沙療的注意事項。沙療后常常會有疾病加重的反應，這是正邪交戰(zhàn)的正?，F(xiàn)象，那么病邪在體內(nèi)寄居很久，當用沙療的方式激發(fā)正氣想把邪氣趕出，那么邪氣就先頑強抵抗。這時的正氣不足，而邪氣旺盛的時候，當然你會有各種不適反應出來。當你逐漸進行幾次沙療后，體內(nèi)慢慢累計了很多正氣的時候，這時的病邪就會逐漸地趕出體外了。
禁忌沙療的人群
沙療的注意事項里還是有有一些禁忌的事項的：一定不要食辛辣刺激性食物、不要過肌過飽，要吃清淡的食物，還要保持心情愉悅，多到戶外運動或散步，光沙療不鍛煉也是不行的。要每天至少保持30分鐘的鍛煉，才能達到更好的改善。老年人、小兒以及心血管疾病患者，其沙浴時沙溫不宜超過40℃，每次改善時間應減半。
觀察沙浴療法對中老年膝骨關節(jié)炎的治改善果。方法 選擇夏秋季節(jié)晴朗天氣情況下，在天然海沙灘上利用清潔干熱的海沙包埋患肢30～40min，觀察沙療過程中患者反應和療程結束前后15m行走時間、日常活動能力及對膝關節(jié)疼痛的總體評價。結果 沙療可引起脈搏增快、血壓下降等反應，但這些變化都在正常生理范圍內(nèi)；沙療后膝關節(jié)疼痛緩解，日?；顒幽芰γ黠@改善。結論 在適當?shù)纳硿貤l件下進行限定時間的沙療對膝骨關節(jié)炎確有治改善果
在進行室內(nèi)沙浴的時候需要注意的問題
合適的養(yǎng)生保健對于我們的身體的好處是十分的多，所以眼下做沙療的人也是越來越多了。但是，我們在進行沙療的時候，需要注意的事情也是比較的多。那么，我們需要注意哪些方面的問題呢？在進行沙療的時候，對于我們的身體的好處是十分的多，比如說美容瘦身等等方面，對于改善各種風濕疾病也是可以起到比較好的效果。但是，我們注意一些問題，在進行沙療的時候效果是更好的。
一般說來，沙療是一年四季都是可以做的，尤其是室內(nèi)沙浴。但是，在進行室內(nèi)沙浴的時候，也是有最好的季節(jié)的，比如說在一年中的夏季就是最好的季節(jié)，主要的原因就是在這個季節(jié)里面，人體的毛細血管都是張開，往往可以更好的吸收沙浴中的礦物質(zhì)，對于身體的好處更多。
在進行室內(nèi)沙浴的時候，最好可以使用一條毛巾，把眼鏡等等五官遮擋住，主要的目的就是為了防止這些沙子出現(xiàn)進入五官的情況。并且這條毛巾對于保持陰涼也是可以起到很好的效果，這樣可以防止出現(xiàn)中暑的情況。
當然，在進行沙浴的時候，實時的補充水分也是十分重要。因為在進行沙浴的時候，往往會出大量的汗，這個時候，補充水分對于身體的排毒的效果也是十分的好?；蛘咴谶M行沙浴的時候，可以多喝一些礦物質(zhì)成分的水，這樣對于維持體力可以起到比較好的效果。因為在進行沙浴的過程中，對于我們的身體的體力消耗還是比較的大，及時的補充體內(nèi)可以讓我們在進行室內(nèi)沙浴的時候堅持更長的時間
