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由于現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏快，工作壓力也比較大，經(jīng)常熬夜加班，缺乏運(yùn)動(dòng)。因此很容易導(dǎo)致很多人長(zhǎng)胖。減肥說(shuō)是簡(jiǎn)單，實(shí)施起來(lái)卻不是那么容易。減肥的方法看似很多，但并不是人人適合，所有的人都能夠堅(jiān)持下來(lái)的，如果中途放棄減肥，還容易反彈。今天就帶大家一起來(lái)了解沙灸減肥。
沙灸對(duì)減肥和養(yǎng)生的效果
沙灸減肥是否看到效果并沒(méi)有具體期限，這還要由減肥者自身情況來(lái)決定。不過(guò)，無(wú)特殊情況，比如只是單純的脂肪型肥胖，而非病理性或體虛型肥胖的人，一般來(lái)說(shuō)，連續(xù)沙灸一個(gè)月，并且蒸完之后不暴飲暴食，同時(shí)生活中結(jié)合好合理的飲食和睡眠等能看到一定的效果，一個(gè)月或許能瘦個(gè)7、8斤。一蹴而就。
沙灸一次多長(zhǎng)時(shí)間
一般來(lái)說(shuō)，沙灸一次的時(shí)間為15分鐘到20分鐘左右為宜。不過(guò)，對(duì)于出汗比較慢的情況，可酌情適當(dāng)延長(zhǎng)蒸的時(shí)間，但也不要延長(zhǎng)過(guò)久以及還得根據(jù)自身狀況決定。
另外，出汗慢估計(jì)是體質(zhì)的原因，如汗腺不通或體內(nèi)寒氣大。建議沙灸前多喝水以及沙灸時(shí)適當(dāng)喝些水，溫度放高點(diǎn)，最好不要通過(guò)延長(zhǎng)沙灸時(shí)間來(lái)彌補(bǔ)沒(méi)達(dá)到的沙灸效果。
沙灸的壞處
1、流血者不可沙灸，沙灸時(shí)遠(yuǎn)紅外線會(huì)促使血液加快，如果傷口過(guò)大或者是女性月經(jīng)期間是不能沙灸的，會(huì)流失更多的血。
2、心臟病、三高患者不適合高溫沙灸，如要沙灸，需用低溫。
3、小孩和孕婦不能沙灸，小孩正在長(zhǎng)身體，不能沙灸，孕婦更不能沙灸。
4、沙灸過(guò)程中對(duì)時(shí)間有要求，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。
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