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孕前排毒，為寶寶的“小窩”做好“大掃除”！

2017-02-28 10:57 來源：項目加盟網瀏覽量:124

如今，生活中越來越多的“毒物”正在侵蝕著我們的身體。正常人尚且需要日常的排毒，備孕的未準媽媽更應重視。只有先清除掉體內毒素，才能提高受孕幾率，給胎寶寶營造一個干凈、健康的生長“居所”。
你有便秘、肥胖、黃褐斑、痤瘡、口臭、皮膚瘙癢、濕疹等癥狀嗎？別掉以輕心，這些可能都是提醒你排毒的信號！那么，該如何進行孕前的排毒呢？
食療排毒
調節(jié)飲食結構，合理安排營養(yǎng)是眾所周知行之有效的排毒法，可往往做起來卻沒有那么容易，因為大家經常管不住自己的嘴。
首先，備孕前需要有意識的多吃一些能夠幫我們派出體內毒素的食物，比如檸檬（清肺凈血），荔枝（補腎排毒），大白菜（稀釋腸道毒素），苦瓜（激發(fā)免疫力）等。
其次，也不要忘了戒煙酒戒甜食辛辣，因為很多嬰幼兒疾病都與孕婦攝入某些辛辣食物、或生活習慣不良有關，如新生兒黃疸鵝口瘡等。所以孕婦要少吃辛辣肥膩的食物，以免“藏毒”。
運動排毒
運動出汗是最好的排毒方法，大量運動必然會導致流汗，這樣，體內的毒素借助身體排汗來排出體外。但是在運動前后一定要多多喝水，只有多喝水，才能借助排尿、排汗來進行排毒。
排除宿便
養(yǎng)成定時排便的好習慣：每天晨起空腹是排宿便的最佳時機，一方面經過一夜的消化，腸內垃圾物已經形成了，在晨起空腹的時候排宿便，可以減少宿便在體內滯留的時間，從而減少毒素的吸收；另一方面晨起的時候腸蠕動功能是最強的，這個時候也是排宿便最容易的時間。
小竅門
每日早晚各一次，在肚臍下用手掌掌心順時針按摩50下，再逆時針按摩50下，助于排便。
孕前身體全面調理
孕前排毒是一項重要工作，這不僅影響到懷孕期間準媽媽們的健康，寶寶的健康，也會影響到女性產后的健康與美麗！所以，為了自己能夠順利擁有健康寶貝，孕前建議去專業(yè)的產后恢復機構全面調理一下身體，最好在孕前好好清一下毒，以免讓毒素在體內積聚過久，不利于迎接好孕的到來。

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