酸奶被譽為世界六大健康產(chǎn)品之一，其具有很高的營養(yǎng)價值，而且口感也非常好。這里益.斯美Besavemilk原生態(tài)自酸奶工坊和大家分享的是什么時間喝酸奶最好。
以下幾個個時間點喝酸奶最好：
1、晚上喝酸奶最補鈣。
酸奶是由牛奶釀制而成，含有豐富的鈣質(zhì)。12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收，同時晚間12點至凌晨這一時間段中，人體內(nèi)影響鈣吸收的因素較少。
2、使用電腦后喝酸奶防輻效果最明顯。
酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細胞數(shù)目下降的作用，所以一般情況下，推薦大家下班之后或者午休時間喝酸奶，這樣對于防電腦輻射最有效果。
3、午后喝酸奶最補充精力。
酸奶中的酪氨酸對于緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發(fā)的人體疲憊等有很大的幫助。經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵，酸奶中的蛋白質(zhì)、肽、氨基酸等顆粒變得微小， 游離酪氨酸的含量大大提高，吸收起來也更容易。午后喝一杯酸奶，可以讓上班族放松心情，在整個下午都精神抖擻，更有利于提高工作效率。
4、飯后喝酸奶對腸胃最好
如果在空腹狀態(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出，飯后喝可以減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收，并且能幫助消食（如果有補充益生菌的需要，則不建議飯后飲用酸奶）。
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