我們都知道母乳喂養(yǎng)的好處,多數(shù)媽媽也都堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。但是很多媽媽一直在擔(dān)心一個(gè)問(wèn)題,那就是哺乳會(huì)不會(huì)使以后乳房下垂或變?。考偃缒銚?dān)心這個(gè)問(wèn)題,就認(rèn)真看完這篇文章,導(dǎo)致乳房下垂變小的原因很多,但不是一點(diǎn)辦法都沒(méi)有。
首先媽媽喂養(yǎng)的方法要正確:
方法一:要講究衛(wèi)生
寶媽們喂奶前,一定要用溫水把手和乳頭洗凈,再用熱毛巾擦干,避免乳頭上的汗?jié)n或污垢、細(xì)菌在寶寶吸奶的時(shí)候通過(guò)口腔進(jìn)入寶寶體內(nèi)。另外喂養(yǎng)前還要輕輕按揉乳房,擠掉前面幾滴奶,然后再開(kāi)始哺乳。
方法二:姿勢(shì)要正確
一般采用坐姿,坐在床頭或靠椅上,背后用一二個(gè)軟墊把背靠牢,盡量放松全身,輕松愉快地進(jìn)行哺乳。用一只胳膊抱著孩子,另一只手的食指和中指夾住奶頭上部,用食指稍往下壓,這樣使乳頭稍微離開(kāi)嬰兒的鼻子,避免乳房堵上小兒的鼻孔,還能防止因奶水太沖,孩子吸吮迅猛而發(fā)生嗆奶和吐奶。
方法三:喂奶的時(shí)間有講究
不少的育嬰專(zhuān)家表示,寶寶出生的前3-4天,每2-3個(gè)小時(shí)喂奶一次,白天大約要喂8次左右,晚上還可能喂2-3次。而寶寶到了3個(gè)月大時(shí),通常大約4小時(shí)喂奶一次,白天喂5次,夜間喂1-2次。建議寶媽們最好是固定喂奶時(shí)間,防止漏喂或多喂。另外,需要注意的是,寶媽們不要寶寶一哭鬧就喂奶,一定要弄清楚寶寶哭鬧是餓了、尿了,還是不舒服。
然后,這樣做可以讓你哺乳后曲線更好:
1.多吃一些富含蛋白質(zhì)及膠原蛋白的食物;
2.多運(yùn)動(dòng):打球、游泳、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)都是可以的;
3.平時(shí)在洗澡時(shí),多多按摩乳房;
4.哺乳期要配帶合體的胸罩;
5.斷奶期時(shí)進(jìn)行專(zhuān)業(yè)護(hù)理。
最后,回奶是乳房保養(yǎng)的分水嶺:
很多媽媽不知道回奶時(shí)的護(hù)理對(duì)乳房保健有多重要,正常的回奶周期為7到15天并伴有疼痛,這個(gè)過(guò)程極容易導(dǎo)致乳房松軟下垂。另外斷奶后容易留有殘乳,這也是很多產(chǎn)后女性發(fā)生乳腺炎等其他疾病的禍根。
回奶不當(dāng)?shù)奈:Γ?
1.乳房變形下垂,損傷乳腺
2.乳房發(fā)炎、硬塊
3.乳腺增生、囊腫
4.回奶周期長(zhǎng),乳房疼痛伴有惡心
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