冬季是呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié),特別是近段時(shí)間冷空氣頻頻“造訪”,門診患者明顯增多。慢性呼吸道疾病患者此時(shí)尤其要注意預(yù)防感冒,因?yàn)楦忻安粌H易誘發(fā)舊病,并且還會(huì)加重病情。
那么,在冬季究竟如何抵御嚴(yán)寒,防止疾病發(fā)作?這是很多患者都關(guān)心的問題。
通過飲食增強(qiáng)機(jī)體抵抗力
從中醫(yī)學(xué)的角度而言,冬季需要“藏”熱量,機(jī)體只有具備了足夠的熱量,才具有強(qiáng)大的“抗病能力”。此時(shí),可以多吃熱量較高、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物,例如羊肉、狗肉、鴨肉、紅薯、板栗、核桃仁等。
保持室內(nèi)空氣流通
在冬季要注意定時(shí)開窗通風(fēng),保持空氣流通,多讓陽(yáng)光射進(jìn)室內(nèi),因?yàn)殛?yáng)光中的紫外線具有殺菌作用,也可用食醋熏蒸房間,能起到消毒效果。
堅(jiān)持鍛煉
在鍛煉時(shí)需要注意時(shí)間,晨練不宜太早,因?yàn)槎咎鞖夂?,呼吸道黏膜受到寒冷的刺激,防御能力有所下降。另外,早晨的空氣比較污濁,太早進(jìn)行鍛煉很容易誘發(fā)呼吸道疾病。
健康小貼士:
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