產后媽媽除了要保持精力照顧寶寶之外，對于自己身體也不要忘記護理，特別是給子宮保暖，預防產后宮寒。特別是本身就是寒性體質的新媽，對子宮更需要細致的呵護與保暖，子宮健康的新媽才能更好地照顧寶寶!月子印象 www.yzyxjm.com 小編溫馨整理！
宮寒的原因很多宮寒的媽咪都會在來月經時感覺到腹痛、腹涼，甚至全身發(fā)涼，有些還會感覺到氣短乏力、下肢或周身浮腫，有的還有失眠、多夢、頭痛，頭暈等癥狀。造成宮寒的原因很多。一方面與人的先天體質有關，有些女性平時就怕冷、手腳容易發(fā)涼，體內“陽氣”不足，就易出現(xiàn)“宮寒”。不過現(xiàn)在導致宮寒的原因主要是不良的生活方式，如愛吃冷飲、貪涼，將空調溫度調得過低或是為了漂亮穿露臍裝、冬天衣著單薄等。另外，過度疲勞或情緒變化也會損傷身體陽氣?！白訉m是女人身體里最怕冷的地方，受到寒冷的刺激，就易因寒冷邪氣侵襲而出現(xiàn)宮寒。
月子印象整理：產后新媽宮寒調節(jié)攻略【暖宮操】
“暖宮操”做法：雙膝自然分開，舒適地跪在床上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近床面，保持5分鐘。接著平躺于床，做收腹提臀運動，在空中盡量保持3-5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。建議每周做3-4次。
【四物湯驅寒】
做法：1、排骨洗凈斬塊，汆水撈起;2、將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈;3、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。
功效：補血調經，潤膚養(yǎng)發(fā)，改善面色蒼白、肌膚粗糙等狀況。
【快走改善寒性體質】
宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn)，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
【穴位按摩調理宮寒痛經】
經前揉“三陰交”
對于每個月月經周期較準時的女性來說，可以事先“防患于未然”。月子印象小編整理：在經前一周左右時間，按摩“三陰交”穴位。三陰交”是脾、肝、腎三條經絡相交匯的穴位，位于小腿內側，足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方位置。方法是用一側手的拇指指腹，揉捻對側“三陰交”穴大約1分鐘左右，以自己感到有酸脹感為宜。這樣做的方法作用原理是能讓經血下行。所以要在經前下腹部、腰骶部出現(xiàn)疼痛時操作，如手法得當，會讓瘀滯的經血排出，疼痛也會隨之消失或減輕。
經期按“十七椎”
如果月經已至，則在經期可以按摩“十七椎”穴?！笆咦怠痹凇肚Ы鹨矸健分斜环Q為“背部奇穴”，別名又叫“腰孔穴”，位于腰部后正中線上，第五椎棘突下，就是通常所說的“腰眼”。尋找穴位時，可用手壓一壓，如果有明顯痛感，就是找對了位置。同時，用拇指指關節(jié)加點力度，按揉該穴，感覺按揉時有輕微的痛感，不能只按，一定還要揉，才能讓血脈暢通，大約3~5分鐘，疼痛就能有所緩解。
月子印象紅外光波發(fā)汗房，用于產后安全發(fā)汗。通過服用內服發(fā)汗湯劑，利用中溫出汗技術，配合足部藥浴，使產婦身體輕松出汗，達到深層排毒，祛風除濕，美容養(yǎng)顏的功效。
給自己最好的愛護，才能更有精力照顧寶寶喲！
