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>>>考生
旅旅游聊聊天做點(diǎn)事兒宣泄也可以很“陽(yáng)光”
中考結(jié)束，很多情緒常伴隨著考生，閑散無(wú)聊、沮喪郁悶、懊悔、興奮等。不少老師和學(xué)生建議考生，宣泄情緒、主動(dòng)放松、充實(shí)自我，尋求支持等幾個(gè)方面入手，達(dá)到自身的身心平衡。
曾經(jīng)歷過(guò)中考、現(xiàn)在英國(guó)讀大一的小楊同學(xué)告訴記者，中考使大多數(shù)學(xué)生的內(nèi)心累積了不少的負(fù)面情緒，考試結(jié)束后，可以選擇一些適宜的方式和活動(dòng)宣泄情緒。例如，和家人交談、對(duì)好朋友傾訴、運(yùn)動(dòng)等。初三假期，自己除了和家人溝通之外，最主要做了兩件事：旅游和參加公益活動(dòng)。那一年，小楊去了西藏、青海和新疆，在旅游間隙里，還多次參加了公益環(huán)保組織的活動(dòng)，也結(jié)識(shí)一些朋友。
陜西旅游學(xué)校校長(zhǎng)張君升說(shuō)，充實(shí)自我，尋求支持也很重要，讓自己的生活充實(shí)而有意義。無(wú)論成績(jī)好壞，都應(yīng)該無(wú)悔地豁達(dá)地去面對(duì)未來(lái)。用積極陽(yáng)光的心態(tài)迎接未來(lái)的學(xué)習(xí)生活。
結(jié)束中學(xué)生活，可以為家里做點(diǎn)事，這也是增進(jìn)親情、感恩父母的機(jī)會(huì)。另一方面，如果有心理上的困惑，要敢于向父母、朋友、老師等求助，培育健康人格。
>>>家長(zhǎng)
學(xué)會(huì)“傾聽(tīng)”也幫助孩子減壓
“中考”初中畢業(yè)生人生的一次大考。成績(jī)好的歡欣鼓舞、成績(jī)差的失落苦悶。這個(gè)階段，家長(zhǎng)需要調(diào)整心態(tài)，要學(xué)會(huì)站在孩子的角度出發(fā)，傾聽(tīng)孩子的聲音，幫助孩子放松和成長(zhǎng)。
對(duì)于成績(jī)好的孩子，家長(zhǎng)不用過(guò)多操心;對(duì)于中考失利的孩子，家長(zhǎng)應(yīng)該特別注意，多一些包容與鼓勵(lì)，少一些指責(zé)和譏諷。勝敗乃兵家常事，考場(chǎng)上的成功與失敗很正常，家長(zhǎng)要理解、激勵(lì)孩子，幫孩子盡快恢復(fù)自信。其次，家長(zhǎng)應(yīng)該充分發(fā)揮“避風(fēng)港”的作用，增加陪伴孩子的時(shí)間，了解孩子的想法，讓孩子明確自己人生發(fā)展方向。
西安電子科技大學(xué)附中副校長(zhǎng)周接夏說(shuō)，很多家長(zhǎng)望子成龍心切，假期會(huì)給孩子很多興趣班或者列出很多計(jì)劃。幫助孩子梳理假期生活固然是好事，但在幫助孩子制訂計(jì)劃時(shí)，不要將自己的想法強(qiáng)加給孩子。對(duì)于少數(shù)孩子一些不正確甚至偏激的想法，家長(zhǎng)需要適度的引導(dǎo)，給予矯正和指導(dǎo)。
西安經(jīng)發(fā)中學(xué)王科俊老師說(shuō)，家長(zhǎng)作為孩子最親近的“伙伴”和最好的“老師”，在面對(duì)中考學(xué)生后的這漫長(zhǎng)假期，家長(zhǎng)的理解和幫助很重要。從心理上，家長(zhǎng)一定程度上也會(huì)成為孩子的朋友，這對(duì)孩子家庭教育也是一次寶貴的機(jī)會(huì)。
>>>老師
利用假期制定閱讀計(jì)劃培養(yǎng)學(xué)習(xí)習(xí)慣
漫長(zhǎng)假期，是中考生培養(yǎng)良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的好機(jī)會(huì)。不少老師建議從閱讀入手。
西安經(jīng)發(fā)中學(xué)招辦主任吳開(kāi)軍說(shuō)，與初中相比，高中除了課程難度加大、知識(shí)增多以外，學(xué)習(xí)方法、思維方式也發(fā)生了很大變化。除了放松，還要為做好初高中學(xué)習(xí)的銜接，可以從閱讀入手。
建議學(xué)生自己制定一個(gè)假期閱讀計(jì)劃，至少閱讀四到八本書(shū)，請(qǐng)記住不是電子書(shū)，不是漫畫(huà)書(shū)，不是雜志，更不是魔幻靈異穿越類(lèi)的書(shū)，而是文學(xué)名著。在閱讀中境界提高了、心靈視野開(kāi)闊了。另外，可以適度看看高中的預(yù)習(xí)一下高中的課程和知識(shí)點(diǎn)，做到適度放松。
閱讀是提高一個(gè)人軟實(shí)力的最佳最有效的途徑。那么，可以自由支配假期就是提升軟實(shí)力的最佳“黃金時(shí)節(jié)”。所謂軟實(shí)力，就是學(xué)生的思想境界、性格修養(yǎng)、意志毅力等品性特征;所謂硬實(shí)力，就是學(xué)生的學(xué)習(xí)能力、方法、技巧等方面。如果這兩方面都得到有效提升，高中學(xué)習(xí)生活就會(huì)如虎添翼。