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減肥效果哪種好？減肥兩招妖嬈蛻變！

2015-09-25 14:17 來源：項(xiàng)目加盟網(wǎng) 瀏覽量:153

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減肥效果哪種好？在正常生理情況下，一般人習(xí)慣于一日三餐，人體最大消耗是在一天中的上午，由于胃經(jīng)過一夜消化早已排空，如果不吃早飯，那么整個(gè)上午的活動(dòng)所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，這就遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足營養(yǎng)需要。中餐在饑不擇食的情況下，吃得又快又多，攝入的量往往超過早、中兩餐的總和反而使熱量過剩，多余的熱量以脂肪的形式貯存于體內(nèi)，使身體發(fā)胖。如果吃夜點(diǎn)就會(huì)產(chǎn)生超額能量，剩余的能量轉(zhuǎn)為脂肪蓄積起來就容易發(fā)胖，所以在睡前三小時(shí)以內(nèi)不要吃任何東西是最理想的減肥方法，特別注意不要吃酒、肉類食物。減肥效果哪種好？我們一起來盤點(diǎn)一下減肥知識(shí)吧！如果有更好的方法也可以聯(lián)系我，讓更多愛美的姐妹分享更好方法。

口味淡利于防肥、減肥

我國古代長壽養(yǎng)生之道提倡口味要清淡，口味清淡確實(shí)有益于人體健康?？茖W(xué)家們指出攝取過多食鹽，則易患高血壓病。肥胖與鹽變有關(guān)系，當(dāng)鹽攝入過多時(shí)，生理上就要多喝水，當(dāng)飲水過多，脾胃運(yùn)化功能減弱，引起浮腫性肥胖。因此，要求常食清淡食物，減少鹽分?jǐn)z入，一般每日5克為宜。

控制主食和限制甜食

如原來食量較大，主食可采用遞減法，一日三餐減去50克。逐步將主食控制在250~300克左右，主糧如麥、米和一些雜糧可選用，但食量必須嚴(yán)格限制，養(yǎng)成吃七八分飽的習(xí)慣。對(duì)含淀粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食，盡量少吃或不吃。對(duì)一些含脂肪過多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各種動(dòng)物油，奶油和油炸的食物也應(yīng)加以節(jié)制。副食品可采用瘦肉、魚、蛋、黃豆制品和含糖分較少的蔬菜、水果等。

纖修堂益生菌果蔬酵素粉，減肥減得更輕松

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減肥效果哪種好？酵素有減肥功效酵素有分解脂肪的功能，對(duì)于肥胖的人服用一至三個(gè)月，能消除多余的脂肪，使人變得既結(jié)實(shí)又紅潤、精力充沛。酵素主要有五大效果①：清腸、通便、排毒，凈化身體。②：平衡內(nèi)分泌，活化細(xì)胞，美容養(yǎng)顏。③：抑制脂肪生長，減肥瘦身。④：提高身體免疫，增強(qiáng)身體抵抗力。⑤：抗病毒，消炎抗菌,。

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