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上班族腰椎間盤突出如何防治快速有效

2018-06-14 16:52 來源：項目加盟網(wǎng) 瀏覽量:276

喬氏黑玉膏

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企業(yè)名稱：安徽鴻興生物科技有限責任公司

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隨著社會的發(fā)展，人們工作的節(jié)奏不斷加快，在忙碌的工作中，很多人因為各種原因失去了身體健康。近幾年，腰椎間盤突出逐漸成為人們關(guān)注的話題，越來越多的患者受到腰椎間盤突出的困擾。文章出自微信1523474490

防治腰椎間盤突出的保健動作。
1.昂胸。動作要點：俯臥，用雙手支撐床上，先從頭部后仰開始，同時支撐手漸漸撐起而把胸部向上昂起，后使勁后仰，力度達到腰部為止。平伏休息，重復五至十次。

2.蹬腿。動作要點：仰臥，盡量屈曲髖、膝關(guān)節(jié)，足背勾緊（背屈）。然后足跟用力向斜上方（約四十五度）蹬出后，將大小腿肌肉繃緊，放下還原。兩腿交替做二十至六十次即可。

3.魚躍。俯臥，兩手放在腰部，把上身和兩腿同時后伸抬起，做成弓狀。注意膝部不要彎曲。盡量在這一姿勢下維持一段時間，時間越長越好。

4.動髖動作要點：該動作好仰臥，先以右腿向腳的前方猛然一伸，同時髖部向右一擺。再做左腿。動作要協(xié)調(diào)而有力，兩腿交替做二十至三十次即可。

5.下腰和后伸。動作要點：站立，兩腿分開約肩寬，足尖向內(nèi)。彈動性地向前彎腰，使手觸地。然后復位再向后伸腰，也要彈動性地后伸到大量。反復五至十次，病情好轉(zhuǎn)后加大動作幅度，注意循序漸進。

以上幾個動作非常簡潔，大家平?？梢噪S時隨地的練習。尤其是經(jīng)常坐在電腦旁工作的朋友，可以多練習一下這套動作，對于腰椎間盤突出的預防能起到一定作用。同時，對于腰椎間盤突出患者在改善之后，預防復發(fā)也有著不錯的效果。

對于腰椎間盤突出的改善目前最為安全和有效的就是膏藥貼敷療法了。如喬氏黑玉膏由三十多味純中藥熬制而成，貼敷于患處，藥效能夠直達病灶，調(diào)氣血，止疼痛，通經(jīng)絡(luò)，去濕寒，消除其內(nèi)部的無菌性炎癥，同時膏藥中的有效成分能夠促進血液循環(huán)，增加營養(yǎng)液的供給，恢復受損組織的生理機能，從而達到標本兼治的效果！

腰椎間盤突出是慢性骨科疾病，越早改善，效果也會越好。喬氏黑玉膏改善頸椎病，肩周炎，腰椎間盤突出等骨科疾病效果好，治愈率高，且不易復發(fā)！關(guān)注健康，關(guān)注微信1523474490

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