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這些很多人都有的習(xí)慣居然會導(dǎo)致腰椎間盤突出，避開三大誤區(qū)輕松治

2017-11-23 10:44 來源：項(xiàng)目加盟網(wǎng) 瀏覽量:181

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人的身體是由很多的部位組成的，每部位組合在一起形成了我們完美的個體，并且每個部位都有其獨(dú)特的意義，對我們身體起著重要的作用。一旦我們的身體某個部位出現(xiàn)了問題，就會給我們帶來了許多的不便和痛苦。其中腰部可以說是我們身體非常重要的部位，支撐著我們的身體，腰椎的好還很大的程度上決定了我們的生活質(zhì)量。但是腰部卻也是容易患病的部位，尤其是現(xiàn)在人們生活方式的改變，電腦手機(jī)的使用等等使越來越多的年輕人也出現(xiàn)了腰椎間盤突出。接下來我就來給大家說說最傷腰的習(xí)慣和一些改善誤區(qū)及方法。（文章出自微信2246361446）

這些很多人都有的習(xí)慣居然會導(dǎo)致腰椎間盤突出，避開三大誤區(qū)輕松治_1

首先我們來看看都有哪些傷腰的習(xí)慣。
1.趴睡。不要趴在床上或者桌子上睡覺，對腰椎與頸椎壓力很大，因?yàn)檫@會讓腰椎與頸椎過度往后仰，對神經(jīng)造成壓迫，尤其有背痛或頸痛的人，要正躺或側(cè)睡。

2.坐姿僵硬或躺。人體在前傾20度坐位時，腰椎間盤內(nèi)的壓力最大。而這卻是我們在電腦前工作、上網(wǎng)、打游戲時經(jīng)常保持的姿勢。長期如此坐位，腰椎受壓整體下沉縮短，身體的中軸線跟著后移，使椎間盤向后突出。

3.低頭打電腦、玩手機(jī)。這種典型的猿人姿勢，會使得肩頸過度緊繃、腰酸背痛、腰椎負(fù)擔(dān)大。

4.盤腿坐。許多人坐的時候，喜歡盤腿，或是一只腳擱在另一只腿上。但時間一長，會引起腿部左右兩側(cè)肌肉失衡，進(jìn)而影響到腰部肌肉。

5.椅子只坐一半。有的人坐著時習(xí)慣臀部只與椅子搭個邊，背部斜靠椅背，腰部懸空，更有甚者兩腿前伸張開，其實(shí)這種看上去似乎很自在愜意的坐姿對腰部傷害很大。這是因?yàn)?，這種坐姿令脊椎拱起，腰部失去椅背的支撐，壓力會很大，容易引起腰背痛。

6.托腮思考。很多人習(xí)慣于托腮而坐，尤其是在開會或思考時。這是一個對頸椎非常不利的姿勢，還容易誘發(fā)頭疼、背痛。

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這些生活中常見的習(xí)慣都是對我們的頸椎腰椎造成一定的傷害，所以我們盡可能的去改掉這些習(xí)慣。對于腰椎間盤突出的改善很多患者也存在一些誤區(qū)。
1.急于求成。萬里長城的建成非一日之功，疾病的治愈也不是一日之事。很多病人都想要快點(diǎn)康復(fù)，少受幾天疾病之苦，可是無論吃藥還是手術(shù)都是有周期的，需要一個或者幾個療程才能夠好起來。有些患者試了一種改善方式，幾天后發(fā)現(xiàn)沒有太大的效果，就放棄了，這樣是不行的。

2.盲目鍛煉。還有些患者對醫(yī)生和藥物都失去了信心，覺得運(yùn)動可以好的話就加強(qiáng)鍛煉。于是，看到運(yùn)動療法就去嘗試。殊不知并非所有的腰痛都能通過鍛煉來解決，鍛煉是不能替代改善的。鍛煉不當(dāng)還有可能適得其反，加重病情。對于腰椎病患者來說，鍛煉最主要的作用是增強(qiáng)心肺功能、改善腹肌和背肌，從而有助于改善脊柱的穩(wěn)定性。所以，久治不愈可能就是存在這些改善誤區(qū)。

3.忍忍就行。有些患者一犯腰椎病，總是選擇用休息代替改善或者干脆咬牙硬挺。其實(shí)，如果任由病情發(fā)展，一些腰椎疾病可能會引起下肢麻木、無力，甚至癱瘓和大、小便障礙，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。所以，一旦腰椎犯病要盡快去醫(yī)院確診，并采取積極恰當(dāng)?shù)母纳?，才能避免疾病惡化可能帶來的?yán)重后果。

對于腰椎間盤突出的改善目前最為穩(wěn)妥和有效的就是膏藥貼敷了。如喬氏黑玉膏，由三十多種純中藥熬制而成的，藥效溫和獨(dú)特，不僅僅可以活血化瘀，消炎止痛消除其無菌性炎癥，更能從根本上對突出的髓核進(jìn)行脫水，使其體積縮小，從而減少甚至消除對周圍組織的壓迫，從而達(dá)到很好的治改善果。

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通過上面的介紹，大家對于如何的去避免對腰突的傷害，以及一些改善的誤區(qū)和改善的方法，這些內(nèi)容不僅要知道，更需要去做到，這樣才會讓自己的身體真正的受益。腰椎間盤突出患者要加強(qiáng)身體鍛煉，積極配合改善，如喬氏黑玉膏，爭取早日康復(fù)。關(guān)注健康，關(guān)注微信 2246361446

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