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你的睡姿可能會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤突出，如何正確的去防治呢？

2017-10-26 14:17 來源：項(xiàng)目加盟網(wǎng) 瀏覽量:453

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隨著社會(huì)的發(fā)展，生活節(jié)奏的加快，很多的人由于工作和生活習(xí)慣的原因而導(dǎo)致腰椎間盤突出。隨著這個(gè)疾病的發(fā)病率的上升，大家對(duì)于此病也是越來越重視，因?yàn)檠坏奈：€是比較大的，會(huì)產(chǎn)生腰骶部酸痛、下肢疼痛、麻木，甚至大小便失禁、雙下肢不全性癱瘓等一系列神經(jīng)癥狀。（文章出自微信2246361446）

首先我們來看看哪些人群是腰椎病的高發(fā)人群。
1.腰椎間盤突出癥好發(fā)于30～50歲的青壯年。此年齡段的患者約占整個(gè)腰椎間盤突出癥發(fā)患者數(shù)的80%左右，近年來30歲以下的年輕人患腰椎間盤突出癥有增多趨勢(shì)。在性別方面，男性比女性要多一些，可能與男性是社會(huì)和家庭的主要?jiǎng)趧?dòng)力有關(guān)。女性多發(fā)于孕產(chǎn)后，往往突然發(fā)生腰痛，疼痛異常劇烈，活動(dòng)有障礙。另外，身體過于肥胖或身體瘦弱也容易患腰椎間盤突出癥。

2.腰椎間盤突出癥的發(fā)生與患者所從事的工作類型、勞動(dòng)強(qiáng)度及工作持續(xù)的時(shí)間長短，以及所引起的椎間盤、腰肌勞損程度密切相關(guān)。除了少數(shù)由外傷引起外，多數(shù)患者是因工作需要經(jīng)常彎腰、半彎腰勞動(dòng)，反復(fù)扭轉(zhuǎn)身體，或長期保持固定姿勢(shì)、用力不協(xié)調(diào)，或坐姿不正確、缺乏體育鍛煉等，日久致腰肌勞損，腰椎間盤退變引發(fā)突出。如司機(jī)、白領(lǐng)、運(yùn)動(dòng)員、辦公室人員、教師、礦井工人、建筑工人等患腰椎間盤突出癥的比例都頗高。

3.長期在寒冷、潮濕的環(huán)境工作或生活的人，由于受風(fēng)、寒、濕邪的侵襲，引起小血管收縮和肌肉痙攣，使機(jī)體免疫功能下降，導(dǎo)致腰腿痛。而腰背肌肉持續(xù)性痙攣，可導(dǎo)致腰椎間盤內(nèi)壓力升高，誘發(fā)腰椎間盤突出癥。

4.婦女在妊娠期和哺乳期，由于內(nèi)分泌的改變，下腰部和骨盆的肌肉、關(guān)節(jié)囊及韌帶松弛，下腰椎負(fù)荷增大，椎間盤內(nèi)壓升高，容易發(fā)生腰椎回盤突出癥。

那么我們?nèi)绾稳ヮA(yù)防腰椎間盤突出呢？最重要的一點(diǎn)養(yǎng)成良好的睡姿。
睡覺姿勢(shì)正確與否，不僅關(guān)系到睡眠的質(zhì)量，而且關(guān)系到腰部的保健和全身的健康?？茖W(xué)合理的臥姿應(yīng)盡量使腰部保持自然的生理弧度，仰臥體位可以使腰椎間盤突出患者全身肌肉放松，并使腰椎間隙壓力明顯降低，減輕椎間盤后突，降低髂腰部肌肉及坐骨神經(jīng)的張力，這種臥姿對(duì)患有腰椎間盤突出或伴有坐骨神經(jīng)痛癥狀的其他下腰部疼痛的人最為適合。若側(cè)臥位時(shí)應(yīng)將雙髖雙膝關(guān)節(jié)屈曲起來，古人說“臥如弓”就是這種睡姿，它可以消除腰部的后伸，避免或減輕腰痛。

預(yù)防雖然很關(guān)鍵，但是一旦發(fā)現(xiàn)自己的腰椎出現(xiàn)了問題，我們還是要及時(shí)的去防治的。目前對(duì)于腰椎間盤突出最為安全和有效的改善方法就是膏藥貼敷了。如喬氏黑玉膏，膏藥貼敷可以直接透過皮膚和骨質(zhì)，將藥效直接送達(dá)患處，消除無菌性炎癥，活血化瘀，消炎止痛，同時(shí)還起到祛濕除寒，通經(jīng)活絡(luò)的作用，突出的髓核之中百分之七十八都是水分，膏藥中的有效成份能夠使其脫水縮小，使其體積減小這樣就會(huì)減輕甚至消除對(duì)周圍組織的壓迫和刺激，從而達(dá)到很好的治改善果。

腰椎間盤突出的危害還是比較大的，嚴(yán)重的話對(duì)我們的工作和生活產(chǎn)生極大的影響。所以一旦發(fā)現(xiàn)我們的腰椎出現(xiàn)了問題要及時(shí)的去改善。喬氏黑玉膏百年傳承，堅(jiān)持純中藥和傳統(tǒng)工藝熬制，對(duì)于頸椎病、腰椎間盤突出等骨科疾病有效率達(dá)百分之九十以上，且不易復(fù)發(fā)。想要訂購正品和咨詢骨科知識(shí)的加微信 2246361446

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