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困擾多年的腰椎間盤(pán)突出用什么方法治改善果好

2017-05-26 17:24 來(lái)源：項(xiàng)目加盟網(wǎng) 瀏覽量:219

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腰椎間盤(pán)突出癥的自我療法，如今患有腰椎間盤(pán)突出的患者越來(lái)越多，歸根究底是與如今現(xiàn)代社會(huì)人們的工作方式分不開(kāi)的。因?yàn)槿藗冮L(zhǎng)期坐著工作不走動(dòng)，很容易患有腰肌勞損，若是時(shí)間長(zhǎng)了就可能會(huì)變?yōu)檠甸g盤(pán)突出癥了。那么腰椎間盤(pán)突出癥的自我療法是大家需要知道的。（本文作者;1523474490）

中醫(yī)改善

腰肌勞損長(zhǎng)期以來(lái)，給患者的生活、工作上帶來(lái)了很多的麻煩。因此，腰肌勞損患者應(yīng)改及時(shí)進(jìn)行改善，中醫(yī)改善可以選擇外貼中醫(yī)育善膏促進(jìn)活血化瘀，舒筋活絡(luò)，消炎止痛，這種方法不僅治標(biāo)，更能治本。在改善期間還應(yīng)該注意休息，盡量不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)改善

仰臥保健法：患者保持仰臥，雙腳、雙肘和頭部支撐于床上，將腰、背、臀和下肢用力抬起離開(kāi)床面，保持這個(gè)動(dòng)作，直到感覺(jué)到累時(shí) ，再仰臥在床上進(jìn)行休息。這種方法反復(fù)練習(xí)10分鐘左右，早晚都要堅(jiān)持練習(xí)一次。

俯臥保健法：患者保持俯臥，雙手上肢反著放在背后，接著頭胸部與雙腿用力抬起離開(kāi)床，使身體呈現(xiàn)類(lèi)似反弓形狀，保持這個(gè)動(dòng)作，直到感覺(jué)到累時(shí)。這種方法反復(fù)練習(xí)10分鐘左右，早晚都要堅(jiān)持練習(xí)一次。

熱敷改善

忙碌了一天，在晚上休息的時(shí)候可已用熱水袋對(duì)疼痛部位進(jìn)行熱敷。也可用麩皮進(jìn)行熱敷。取1.5公斤用麩皮，鐵鍋內(nèi)用將麩皮炒糊后，再加 0.25公斤食醋，進(jìn)行攪拌均勻后，裝入到準(zhǔn)備好的布袋里，將布袋放在疼痛部部位，蓋好被子保暖熱敷。這種方法能不僅起到促進(jìn)腰部血液循環(huán)的作用，而且對(duì)于祛風(fēng)濕、活血通絡(luò)也有很好的效果。

對(duì)于工作性質(zhì)屬于常坐狀態(tài)的上班族特別要注意在工作時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間保持某一固定體位，要適當(dāng)調(diào)整變換姿勢(shì)。避免使腰肌長(zhǎng)時(shí)間處于牽拉狀態(tài)，從而使得軟組織疲勞就會(huì)產(chǎn)生產(chǎn)生腰背酸痛。

以上是腰肌勞損的方法有一定的緩解作用，一旦得了腰肌勞損一定要及時(shí)的改善，不要一拖再拖，越早進(jìn)行改善恢復(fù)越好，目前改善腰肌勞損好的方法還是選擇中藥外貼，安全快捷，改善顯著，如喬氏黑玉膏貼！

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