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今日說法，頸椎病這樣改善才是最有效的

2017-05-09 15:30 來源：項目加盟網(wǎng) 瀏覽量:178

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中醫(yī)上并無頸椎病病名，根據(jù)脈癥，頸椎病屬中醫(yī)痹證范疇，多由濕（痰）瘀交阻，經(jīng)脈不通導致。西醫(yī)臨床把頸椎病稱為頸椎綜合征，是頸椎骨關(guān)節(jié)炎，增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱。

誘發(fā)頸椎病的5大病因：1、頸椎結(jié)構(gòu)發(fā)育不良，先天性小椎管、頸椎退變等等等都是一些頸椎病的病因。

2、頭頸部外傷：有一半的頸椎病與頸部外傷有著直接的聯(lián)系，有些患者因為頸椎骨質(zhì)增生、頸椎間盤膨出、椎管內(nèi)軟組織病變等使得頸椎管處于一個狹窄的臨界狀態(tài)下，頸部外傷常誘發(fā)癥狀的產(chǎn)生。

3、不良的坐姿，如果您經(jīng)常躺在床上看電視、看書、枕頭比較高的話，頸部就比較容易受到損傷。

4、風濕性因素：如果大家工作的環(huán)境比較寒冷的話，就會降低機體對疼痛的耐受力，可以使得肌肉痙攣、小血管收縮、淋巴回流減慢、軟組織血液循環(huán)存在障礙，最后就會產(chǎn)生無菌性炎癥。

5、勞損。長期使頭頸部處于單一姿勢位置，如長時間低頭工作，易發(fā)生頸椎病。

頸椎病的自我改善：

第一式：大腳趾指窩大腳趾窩

這個地方就是頸椎，我們在做的時候可以連帶提往上拉！

第二：耳朵頸椎反射區(qū)

那么我們該怎么改善呢？

1、固定姿勢工作習慣的改善對于低頭工作或頭頸部固定在一姿勢下工作的人，首先要使案臺與坐椅高度相稱，適于自身盡量避免過度低頭屈頸桌臺可適當高些，勿過低，半坡式的斜面辦公桌較平面桌更為有利。

2、注意改善不良的睡眠習慣正常人仰臥位枕高應(yīng)在12厘米左右，側(cè)臥與肩等高、枕頭的高低因人而異，約與個人拳頭等高為好。頸椎病患者與正常人大致相同，椎體后緣增生明顯者，枕頭可相應(yīng)偏高些;黃韌帶肥厚、鈣化者應(yīng)偏低些。

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