,,

腰間盤突出了，如何讓他更好的縮回呢？

2017-04-22 11:10 來(lái)源：項(xiàng)目加盟網(wǎng) 瀏覽量:236

喬氏黑玉膏

投資金額：1萬(wàn)以下

企業(yè)名稱：安徽鴻興生物科技有限責(zé)任公司

查看資料申請(qǐng)加盟

腰間盤突出改善方法除了進(jìn)行手術(shù)改善、藥物改善，其實(shí)自己在家中的運(yùn)動(dòng)改善也是非常重要的，通過(guò)在家里的運(yùn)動(dòng)鍛煉可以加強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性，防止腰椎進(jìn)一步惡化，對(duì)于腰椎間盤突出的改善是很有作用的，但是自己在家中鍛煉要注意兩點(diǎn)，首先是要做正確的動(dòng)作，如果鍛煉方式是錯(cuò)誤的，很可能會(huì)加重腰部負(fù)擔(dān)，加重病情；要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，過(guò)度的鍛煉也不利于病情恢復(fù)。其次是要堅(jiān)持鍛煉，這是一個(gè)要長(zhǎng)期堅(jiān)持的緩慢的過(guò)程，所以不能三天打魚，兩天曬網(wǎng)?；颊哂袦p緩疼痛癥狀的急性期和恢復(fù)病情的恢復(fù)期，在急性期與恢復(fù)期患者腰椎間盤突出改善方法是不一樣的。

腰椎間盤突出急性期的改善方法

腰椎間盤突出的患者一定要非常小心自己的動(dòng)作，不要太大動(dòng)作的活動(dòng)，坐姿、睡姿都要特別的小心注意。腰椎間盤突出患者坐著時(shí)，首先要坐在木頭的硬的有靠背的椅子，椅子腳的高度與患者小腿高度差不多，就是坐下時(shí)腳剛剛好放在地面，然后坐的時(shí)候，腰部要挺直。如果患者要從椅子上起來(lái)，不能猛的起身，應(yīng)該一只腿稍微移向后方，腰部挺直前傾，調(diào)整后重心后在緩緩起身。當(dāng)患者睡覺的時(shí)候也是有要求的，首先患者應(yīng)該睡硬板床，當(dāng)患者仰臥睡覺時(shí)，膝蓋微微彎曲，在膝蓋窩下面墊一個(gè)小枕頭，腰部放松落在床上。如果是側(cè)臥睡覺，患者的雙膝也應(yīng)該稍微彎曲，一邊的手臂自然落在枕頭上。

腰椎間盤突出恢復(fù)期的改善方法

患者先躺在床上，保持仰臥姿勢(shì)，兩個(gè)膝蓋彎曲，雙腳平放在床上，以雙腳作為支點(diǎn)，慢慢抬起盆骨再慢慢放下，這樣為一個(gè)動(dòng)作，每天重復(fù)這樣的動(dòng)作十五次?；颊哌€是仰臥在床上，雙腿直放在床上，兩只手墊在臀部下面，并攏雙腿慢慢抬起，再慢慢放下，過(guò)程中沒必要是雙腿保持繃直的緊張狀態(tài)，膝蓋微彎也不要緊，同樣的也是每天重復(fù)這個(gè)動(dòng)作十五次?；颊咴诖采蟼?cè)臥，貼緊床一側(cè)的腿適當(dāng)彎曲，另一側(cè)的腿伸直然后慢慢側(cè)抬，再輕輕放下，然后再換另一邊，重復(fù)這個(gè)動(dòng)作至少十次。

如果朋友選擇上面的幾種方法之后，應(yīng)該會(huì)對(duì)患者有一定的改善作用，這種病是一個(gè)長(zhǎng)期的病情，患者需要有一定的耐心，才可以完全康復(fù)，目前市場(chǎng)上改善腰椎間盤突出最好的方式就是中藥外貼，如喬氏黑玉膏貼，更多咨詢關(guān)注微信;1523474490。

相關(guān)標(biāo)簽：

上一篇：想要治好腰間盤突出，首先注意這三點(diǎn)

下一篇：royaltea真悅皇茶，人人稱贊的茶飲