,,

腰間盤突出疼痛難受，分享你不知道的原因

2017-04-11 14:01 來源：項目加盟網(wǎng) 瀏覽量:153

喬氏黑玉膏

投資金額：1萬以下

企業(yè)名稱：安徽鴻興生物科技有限責(zé)任公司

查看資料申請加盟

腰間盤突出是一種特別常見的疾病，該病的發(fā)生給患者帶來很大的危害，當(dāng)疾病發(fā)生以后，就會特別的痛苦，我們一定要重視起來。腰間盤突出患者應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。這是腰間盤突出的護理方式之一

發(fā)生腰椎間盤突出究竟是什么原因

發(fā)生腰椎間盤突出究竟是什么原因

1、腰間盤突出的預(yù)防需注意不要長時間保持一個姿勢，避免過度勞累，工作一段時間后稍作運動。

2、腰間盤突出患者應(yīng)睡軟硬適度的硬板床，飯后不要長時間看電視。這也是較為有效的腰間盤突出的預(yù)防措施。

3、腰間盤突出的預(yù)防應(yīng)避免寒冷、潮濕的居住及工作環(huán)境，在寒熱交接的季節(jié)注意避免腰間盤突出癥的復(fù)發(fā)。

4、腰間盤突出患者在走路時多運用腹部肌肉，站立時不要雙腿同時并齊長時間站立。

5、腰間盤突出的預(yù)防需注意動作宜“慢半拍”，運動前或做重體力工作前、或晨起后，身體各部肌肉和關(guān)節(jié)都在松弛狀態(tài)，如此時做突然的動作就有可能傷害椎間盤，易導(dǎo)致腰間盤突出的發(fā)生。

怎樣能緩解腰椎間盤突出呢?

腰椎間盤突出患者在患病后要注意在生活可以適當(dāng)?shù)膮⑴c一些鍛煉，腰椎間盤突出患者在平時可以仰臥床上，屈膝屈髖，雙手抱膝。鍛煉時腰骶部向上屈滾使脊柱過屈。反復(fù)操作5～6次，可使后縱韌帶得到牽拉松解，提高韌帶張力，增強椎間盤后位的制約與穩(wěn)定，同時使椎間隙得到調(diào)整，關(guān)節(jié)得以松解，恢復(fù)腰部前屈活動功能。

腰椎間盤突出患者怎樣做能夠緩解病情呢?腰椎間盤突出患者在患病后可以下床從臥位改為俯臥位，雙上肢用力撐起，腰部伸展，身體重心慢慢移向床邊，一側(cè)下肢先著地，然后另一側(cè)下肢再移下，手扶床頭站起。

腰椎間盤突出患者在患病后不要做劇烈的運動，運動方式要得當(dāng)。在日常生活和勞動中，應(yīng)注意正確的方式，如搬重物時，應(yīng)采取直腰，同時屈髖屈膝，然后伸直髖膝關(guān)節(jié)將重物搬起。避免無精神準(zhǔn)備的突然協(xié)作，而造成腰部損傷。

通過以上介紹相信大家對腰椎間盤突出有了更深的了解。平時可以多多鍛煉，除了平時的預(yù)防之外，患者最好結(jié)合外貼法進行調(diào)理，如喬氏黑玉膏貼，從根本上消除腰椎病帶來的折磨。更多了解關(guān)注微信/qq ：1523474490。

相關(guān)標(biāo)簽：

上一篇：腰間盤突出對身體有哪兒些危害，該怎么鍛煉？

下一篇：好利來加盟條件