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去骨科醫(yī)院，會(huì)發(fā)現(xiàn)有很多腰椎間盤(pán)突出患者，雖然他們的病情發(fā)展程度不同，但都因?yàn)檫@種疾病使得生活質(zhì)量大打折扣。因此我們要行動(dòng)起來(lái)，做好科學(xué)預(yù)防工作，以幫助更多的人遠(yuǎn)離腰椎間盤(pán)突出。那么患了腰椎間盤(pán)突出如何保健?本文將給出合理的答案。（文章出自微信3296561557）
  
  1、不要長(zhǎng)期彎腰如某些工作需要長(zhǎng)期彎腰用力的，如木工刨木、農(nóng)民鋤地等，在這些工作中，腰椎間盤(pán)承受壓力較一般站立時(shí)增大一倍以上!如從井中彎腰提水時(shí)，腰部壓力可增高5倍!因此，長(zhǎng)期彎腰工作的腰背痛發(fā)病率高，椎間盤(pán)突出癥的發(fā)病率亦高。長(zhǎng)期彎腰對(duì)腰椎間盤(pán)壓力很多，不利腰椎間盤(pán)康復(fù)。
  
  2、不要長(zhǎng)期久坐長(zhǎng)期從事坐位工作如長(zhǎng)期伏案工作者、司機(jī)、工廠流水線工人等，腰背痛發(fā)病率高。長(zhǎng)期久坐，腰椎處于后彎狀態(tài)，腰部肌肉韌帶均處在緊張狀態(tài)，腰椎間盤(pán)承受的壓力增大10倍!腰肌和腰部韌帶的長(zhǎng)期緊張，就會(huì)出現(xiàn)慢性的勞損，對(duì)腰部的穩(wěn)定性和保護(hù)性下降，同時(shí)，久坐后腰椎間盤(pán)的超負(fù)荷造成腰椎間盤(pán)退變，就容易在外力的作用下使椎間盤(pán)纖維環(huán)破裂，髓核突出壓迫神經(jīng)。因此堅(jiān)持工間操或工作時(shí)間變換體位很有意義，我們可以每坐20~30分鐘就站立一下、走動(dòng)一下，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。
  
  3、不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，避免外傷外傷，也是腰椎間盤(pán)突出的主要原因之一。有患腰椎間盤(pán)突出者，禁止任何球類(lèi)運(yùn)動(dòng)和單側(cè)運(yùn)動(dòng)。劇烈運(yùn)動(dòng)同樣會(huì)使腰椎間盤(pán)突出者破裂的纖維環(huán)傷口撕裂，加重突出。特別是在腰椎間盤(pán)突出的急性期，神經(jīng)由于髓核的壓迫刺激出現(xiàn)水腫和無(wú)菌性炎癥，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)加劇突出物對(duì)神經(jīng)的摩擦刺激，不利于神經(jīng)水腫和炎癥的消退。所以，腰椎間盤(pán)突出的病人，禁止劇烈運(yùn)動(dòng)。
  
  上述改善方法在日常生活中非常實(shí)用，不過(guò)對(duì)于腰椎病這種慢性病來(lái)說(shuō)，好的生活習(xí)慣對(duì)于改善恢復(fù)是很有幫助的，目前最普遍且有效的改善方法還是中藥外貼的方式，如喬氏黑玉膏，抓住根源解決腰椎病問(wèn)題。
  
  膏藥是祖國(guó)醫(yī)學(xué)中一種獨(dú)特的中藥外改善法，至今已有2000多年的歷史，膏藥直接作用于患者體表及患部穴位處，借體表穴位對(duì)藥物的吸收和經(jīng)絡(luò)通脈吸收，使藥物透穴通絡(luò)直達(dá)患部病灶部位，從而起到活血化瘀、生機(jī)止痛、祛風(fēng)散寒的功效。廣泛應(yīng)用于改善各種風(fēng)濕、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、頸椎病、肩周炎、骨質(zhì)增生、腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出，腰腿疼痛,中風(fēng),偏癱等癥。另外，膏藥具有使用方便、價(jià)格低廉、改善顯著等優(yōu)點(diǎn)，深受廣大患者的歡迎。
  
  喬氏祖?zhèn)髅刂坪诟嗨?，藥材精選于秦嶺山中純天然無(wú)污染野生的數(shù)十種名貴中藥材，每一味中草藥的采集要凌晨掛霧帶露珠采集，采集時(shí)間為秋季的9月—10月，這個(gè)時(shí)間所采集的中草藥為一天中吸收大地精華最濃的時(shí)候，藥效也最好。首選中藥材的品質(zhì)為一流，其二，喬氏祖?zhèn)髅刂坪诟嗨幍呐浞姜?dú)特，具有二百七十年的改善驗(yàn)證，每一味中草藥的用量配伍精確，并在其中加入產(chǎn)于秦嶺雪山中的黑螞蟻入藥加以炒制，為百年奇方。具有很強(qiáng)的活血化瘀、消腫止疼的作用，能快速改善患處微循環(huán)、消除無(wú)菌性炎癥，增強(qiáng)骨細(xì)胞的新陳代謝，有效的修復(fù)受損的軟組織，最終是達(dá)到治愈的效果。
  
  關(guān)注健康，具體請(qǐng)咨詢(xún)喬氏黑玉膏微信3296561557。