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腰間盤突出疼痛，病因？保??？你知道嗎？

2017-04-05 11:57 來源：項(xiàng)目加盟網(wǎng) 瀏覽量:236

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有些人由于工作的原因或者是生活習(xí)慣的原因，常常會(huì)患上腰間盤突出的情況，那么大家知道腰間盤突出的不病因是有哪兒些呢？腰間盤突出有哪兒些好的保健方法呢？如何更好的預(yù)防腰間盤突出呢？下面就讓我們一起了解一下吧
腰間盤突出疼痛，病因？保?。磕阒绬?？_1

誘發(fā)腰椎間盤突出癥的病因有哪些呢？

1、突然的負(fù)重或閃腰。突然的腰部負(fù)荷增加，尤其是快速彎腰側(cè)屈或旋轉(zhuǎn)，是形成纖維環(huán)破裂的主要原因。

2、腰部外傷。在暴力較強(qiáng)、未引起骨折脫位時(shí)，有可能使已退變的髓核突出。此外，進(jìn)行腰穿檢查或腰麻后也有可能產(chǎn)生椎間盤突出。

3、姿勢(shì)不當(dāng)。在起床、起立等日常生活和某些工作中，若腰部處于屈曲位時(shí)，突然給以一個(gè)外加的旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，則易誘發(fā)髓核突出。

4、腹壓增高。誘發(fā)腰椎間盤突出癥的病因有哪些呢？研究表明，腹壓與椎間盤突出有一定的關(guān)系，有時(shí)甚至在劇烈咳嗽、噴嚏、大使秘結(jié)、用力屏氣時(shí)也可發(fā)生髓核突出。

5、受寒與受濕。寒冷或潮濕可引起小血管收縮和肌肉痙攣使椎間盤的壓力增加，也可能造成退變的椎間盤破裂。

腰間盤突出一些常見的保健方法

1、向前彎腰的動(dòng)作也要嚴(yán)加控制，在提起或搬動(dòng)重物時(shí)不可彎腰，而應(yīng)蹲下，然后起立，保持腰部伸直，并避免參加需要扭腰的勞動(dòng)和過度負(fù)重，防止癥狀復(fù)發(fā)。

2、平時(shí)保持正確的坐姿，盡量避免久坐，確需久坐時(shí)，中途要站立或稍行走。

3、當(dāng)椎間盤突出的急性癥狀緩解后，要及時(shí)進(jìn)行增強(qiáng)腰背肌力量和恢復(fù)脊柱活動(dòng)度的輕柔運(yùn)動(dòng)，如飛燕點(diǎn)水、直腿抬高、仰臥拱橋等。

4、睡覺時(shí)要臥硬板床休息，避免臥軟床，不要臥席夢(mèng)思。

5、做保健操時(shí)，要加強(qiáng)腰背部的保護(hù)，最好佩帶護(hù)腰，起到運(yùn)動(dòng)保護(hù)的作用。

、除了做保健操，到正規(guī)的保健推拿能促進(jìn)康復(fù)，預(yù)防復(fù)發(fā)。

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