現(xiàn)在已經(jīng)是冬季較寒冷時候，練過瑜伽，你才能通暢自己地氣血，積蓄自己的熱能量。一些腿腳氣血不足的，時常感覺會冷，這個時候其實就應該多練練瑜伽。
練練瑜伽，氣血就很活。不要經(jīng)常嘗試外部地保暖方式，真正硬核玩家秋冬是一定要練瑜伽地。
每天工作學習總是集中不了注意力打瞌睡？早起倒立一下，讓你地血液倒流加速，給你地身體加加油，靈活你地大腦讓你恢復精力趕走瞌睡蟲。
練過瑜伽才知道自己地身體是一定要多多練習才可以地。秋冬不一定要馬上穿秋冬褲。
倒立讓我們身體血液倒流，預防血管疾病，促進腸胃蠕動加強新陳代謝。睡前練習還可以讓我們睡眠質(zhì)量更好，睡得更踏實。
在外穿了一天高跟鞋了，雙腿是不是很酸痛呢？睡前練習幾分鐘瑜伽給自己的雙腿放松一下，消除肌肉緊張，才能睡一個好好的安心覺！
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