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瑜伽是一門可以在現(xiàn)實生活中活學(xué)活用的學(xué)問

2018-11-29 18:12 來源：項目加盟網(wǎng) 瀏覽量:752

金珠瑜伽培訓(xùn)

投資金額：20-30萬

企業(yè)名稱：廣州金珠教育科技有限公司

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我是金珠瑜伽學(xué)院的中班學(xué)員蘇玲，本周學(xué)習(xí)了九大體式，經(jīng)過細致的學(xué)習(xí)，對瑜伽的體式和相關(guān)的禁忌、要領(lǐng)、功效等有了更系統(tǒng)化的了解，明白了很多瑜伽的體式都是有共性的，不需要去死記硬背，了解了是屬于哪一個類型的體式，相應(yīng)的功效、動作的要領(lǐng)、禁忌等就可以出來了，這樣更有利于瑜伽體式的學(xué)習(xí)。

瑜伽是一門可以在現(xiàn)實生活中活學(xué)活用的學(xué)問_1

在本周的課程中了解了一些通過表像去看事物本質(zhì)的方法，如腰痛，并不是腰的問題，而是腹臀力量不夠，髖部沒有打開等原因造成的。圓肩駝背也并不僅僅是一個人體態(tài)的問題，讓其挺直腰背或是改變習(xí)慣就可以輕易解決的，之前我就因為這個原因被先生罵過很多次，說習(xí)慣不好，讓我去改正，但總是不自覺的會圓肩駝背?，F(xiàn)在才真正明白駝背是因為胸肌過緊，背闊肌過緊，束幾肌上端過松，而圓肩是因為前鋸肌過松和因為胸大肌和肌小肌過緊，菱形肌過松，前鋸肌無力等原因造成的。要做到輔療或是改變體態(tài)，需要做一系列的按摩、拉伸、鍛煉，才能打開過緊的肌肉群，收緊過松的，同時讓肌肉更有力量。

瑜伽是一門可以在現(xiàn)實生活中活學(xué)活用的學(xué)問_2

在這周的練習(xí)中，老師提到學(xué)員不要去看教練的練習(xí)，要注意力集中去感知自己的身體，才能達到最佳的效果。按照老師的要求去做后，確實感受不同。以前沒來學(xué)習(xí)時，就是在會所跟著教練練習(xí)，看教練擺什么動作就擺什么，后來自己在家里跟著錄像帶練習(xí)，也是看著練習(xí)，純粹就是在模仿，根本不叫練習(xí)瑜伽。而來這里三個月，深刻感受到瑜伽確實是一門學(xué)問，并不像之前想像的和見到的一樣，確實需要去系統(tǒng)化的學(xué)習(xí)。

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