現(xiàn)在的生活變的是越發(fā)滋潤和更加充實，因為物質(zhì)和飲食方面不必再出現(xiàn)擔(dān)憂，所以健康或者美麗還有形體等成了女性最關(guān)注、也是費盡心機追求的東西，但還是會有很多群體下的女性被不必要的脂肪或者胡亂堆積的脂肪傷透了心。
這種脂肪堆積問題在婚前可能并沒有出現(xiàn)爆發(fā)狀況，來到婚后那脂肪就好像不聽話或者找不到路一樣胡亂生長起來。一不小心曾經(jīng)的小蠻腰變成了胖蠻腰，小小肚腩也開始出現(xiàn)堆積變成肥肚腩，你的顏值也可能因為這不聽話的脂肪而變得自己都不想看……
那么為什么發(fā)福或者長脂肪就偏偏發(fā)生在婚后呢？難道婚后你就不是瘦瘦的小公主了嗎？其實出現(xiàn)在婚后很好理解，主要是這個時間內(nèi)你開始將生活走向穩(wěn)定，你的煩惱被減弱，而情緒也不會像婚前那樣容易波動，再就是運動量因為結(jié)婚而變少。而這種長脂肪現(xiàn)象在你生孩子后變得更加恐怖與明顯。
所以如果不愿婚后就變成自己討厭的肥胖樣子，那么建議你可以沒事做做以下幾個體式。
1、站立前屈：其實這個體式對于燃燒脂肪甚至是瘦身的效果真的直觀明顯，并且這也是相對簡單的瘦身方面動作。而這個體式其實也就兩大部分動作，首先就是把腿部做到伸直，然后就是把上半身做到盡量彎曲并往前方向，將自己的臉能靠近自己小腿就差不多了。
2，虎式：
這個體式不僅能把那煩心的脂肪給趕走還能順便起到健身才有的緊肌肉效果，而且還能把自己在意的形體再次美化，連血液都被做到了好好循環(huán)，甚至內(nèi)臟再這樣的體式下都被保養(yǎng)了。
如果感覺身體確實挺僵硬，一個腿真的做不到抬那么高，而手臂還是沒能做到和腳掌貼合，那么完全可以把單腿做到向著后面處的上方伸直啊，而手臂向著反向的前方伸，其實這就是虎式的大概造型了。
3，輪式：
這個體式?jīng)]有虎式在功效上來的那么全面，但它的功效卻是專一并且集中的，主要給韌帶做到拉伸和軟化，然后把形體盡量帶向柔美和各方面的更加協(xié)調(diào)。
其實這個輪式在練習(xí)方法上不是僅僅一個固定體式，而是有著兩種，一個就是平躺并做到向上方拱而另一個就是與平躺相反的彎曲并且方向也是相反的向下，而這兩方法在難度上還是平躺簡單，很適合剛剛接觸瑜伽或者身體各方面太過于僵硬的人去用了。
如果這幾種體式你在盡力后都沒辦法做到完成，那么此時可以考慮輔助器具，比如墻壁或者練習(xí)舞蹈甚至陽臺的那種欄桿，這里輔助的作用就是把難度相對降低。好好練習(xí)，用瑜伽拯救下自己的形體吧！
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