現(xiàn)代社會的人們太累了，身體太差了！原因有可能是飲食不規(guī)律，或者是長期熬夜，不過有些原因我們是不可避免的，比如工作上的繁忙，讓我們連吃飯時間都倉倉促促，更加不用說花時間來健身了。
建議大家學習瑜伽，它男女老少咸宜，隨時隨地都可以練習，就算只掌握一些簡單的瑜伽動作，只要每天堅持練習，定能讓你的身體得到改善。如以下5個瑜伽體式練習，就可以讓人消除疲勞、恢復體能！
1，眼鏡蛇式：使肝、腎獲得更多血液的滋養(yǎng)，也提升了呼吸系統(tǒng)、內分泌系統(tǒng)、消化系統(tǒng)及生殖系統(tǒng)的健康；2，弓箭步：伸展臀部、大腿、腿筋、腹股溝和小腿肚；3，臥手抱腿式：能夠強健膝蓋、提高消化能力；4，下犬式：能夠美化肩部,拉長大腿，常練常美；5，斷趾式：鍛煉肩部的線條。
長期練習這些瑜伽體式能讓人消除疲勞、恢復體能，還可以瘦腰腹，達到塑形、健身的效果。
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