,

練習(xí)瑜伽體式，不能急，要穩(wěn)！

2018-08-23 10:23 來源：項目加盟網(wǎng) 瀏覽量:222

金珠瑜伽培訓(xùn)

投資金額：20-30萬

企業(yè)名稱：廣州金珠教育科技有限公司

查看資料申請加盟

這周學(xué)了阿斯湯加，還有一周在高班的課程就會結(jié)束，很快，時間過的。阿湯的練習(xí)讓我感覺到感覺全身肌肉的用力;練習(xí)的過程中,鍛煉到耐力和控制力。

在之前的練習(xí)我是感覺我的倒立練習(xí)中沒辦法控制我的腿直接往上。感覺我的身體是笨重的，我一直認(rèn)為我是沒辦法那樣子做到的。雖然我想，頭腦想努力的控制，但是我的身體不聽頭腦的使喚。

在上一周，老師的一次體能當(dāng)中,當(dāng)這個倒立的練習(xí)進(jìn)行時,我發(fā)現(xiàn)我竟可以控制，而且是很輕松的上去，那一刻心里的喜悅與激動,無法言語。我知道在每一天的練習(xí)當(dāng)中,我不斷的去找到身體的覺知,每一個人都不同。我也明白自己的情況，清楚的了解自己,在哪一方面是比較弱的，要去加強。在每一個當(dāng)下你想要做到完成這個體式時，不要著急，首先要穩(wěn)定，再緩慢的進(jìn)行。

在阿湯的練習(xí)中也一樣。特別是四大核心的運用，加上凝視點的你會更專注，喉呼吸可以迅速的為你的身體補充能量，三把鎖的收緊可將能量封存在體內(nèi)，輸送到身體所需的部位。溫雅薩更是一條線的串聯(lián)，重點是呼吸與動作的同步，運用上這四大核心，你會感覺練習(xí)起來的那種感覺，真的是非常棒。同時我也準(zhǔn)備學(xué)完后去外面的瑜伽館體驗，體驗老師上課的引導(dǎo)，再自己不斷的去精進(jìn)。

相關(guān)標(biāo)簽：

上一篇：加盟DIY鐵板廚房開店多久能回本呢？

下一篇：小投資賺錢項目就選媽媽鄉(xiāng)冒菜四季盈利