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鹽療是現(xiàn)在很多人非常喜歡的一種養(yǎng)生方式，不管春夏秋冬，鹽療都是非常的受歡迎的，之所以鹽療受這多人的歡迎，是因?yàn)辂}療對(duì)于人的身體有很多的好處，在幫助大家更好的養(yǎng)生，不過(guò)鹽療也是有很多的講究的，大家也要非常的清楚，今天小編就介紹一下鹽療注意事項(xiàng)和鹽療的禁忌。

鹽療前的注意事項(xiàng)及禁忌

1、鹽療前要洗浴及卸妝

鹽療前一定要洗澡、卸妝。因?yàn)辂}療通過(guò)高溫會(huì)擴(kuò)大毛孔，鹽療前清洗皮膚表面的垃圾是為了避免不凈物質(zhì)堵塞毛孔，反而不利于體內(nèi)毒素的排出。所以，鹽療前要洗個(gè)澡，尤其是化了妝的女性一定要將皮膚表面的化妝品清洗干凈，這樣才更有利于皮膚的美容。

2、鹽療前不能洗頭

鹽療前雖說(shuō)要洗澡清洗，但是鹽療前是不能洗頭的。因?yàn)辂}療伴隨著毛孔擴(kuò)張，鹽療前洗頭很容易掉發(fā)及出現(xiàn)頭痛等情況。就算要洗也要在鹽療的前一天洗好，或者選擇鹽療至少4小時(shí)后再洗頭，在進(jìn)入鹽療房時(shí)絕對(duì)不能是濕的頭發(fā)。

3、鹽療前不可過(guò)飽或空腹

由于鹽療比較耗能量，所以，鹽療前最好補(bǔ)充點(diǎn)食物為宜，盡量避免空腹鹽療，以免出現(xiàn)暈厥、虛脫等狀況。但是，也不要在過(guò)飽的狀態(tài)下鹽療，建議最少要飯后1小時(shí)才能鹽療。

4、鹽療前確定是否適宜鹽療

鹽療前要確定自己是否可以鹽療。比如女性經(jīng)期就不能鹽療，還有人不舒服，正在生病，或感覺(jué)頭暈等建議都暫時(shí)不要去鹽療。去鹽療最好是在身體處于比較良好的一種狀態(tài)，以免出現(xiàn)暈厥等不好的情況。

另外，孕婦和老年人以及有心臟病和兒童等人群也不宜鹽療。

5、鹽療前不可大量飲酒

因?yàn)榇罅康娘嬀普弑旧眢w內(nèi)含有較多的酒精且血液循環(huán)快，在鹽療能量房里鹽療會(huì)加快人體的血液循環(huán)，有可能會(huì)導(dǎo)致酒精中毒。

鹽療時(shí)的注意事項(xiàng)及禁忌

1、鹽療時(shí)不可過(guò)分揉搓身上

正在鹽療的時(shí)候不要過(guò)分用力揉搓身上的泥垢，用毛巾擦拭即可，防止汗腺不能正常排泄。

2、鹽療時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)

在鹽療的人要注意，不可貪圖享受為效果，蒸的太久。其實(shí)，鹽療過(guò)久不僅傷身反而會(huì)起反效果。比如一次鹽療過(guò)久可能會(huì)虛脫、暈厥，皮膚彈性也會(huì)變差。一次鹽療的時(shí)間應(yīng)以40-60分鐘左右為宜。

3、鹽療時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充水份

鹽療時(shí)會(huì)造成水分的丟失，建議鹽療時(shí)要適當(dāng)補(bǔ)充水分，以免出現(xiàn)太干燥及脫水等情況。

4、鹽療時(shí)不可敷面膜

鹽療中體內(nèi)汗液帶出去的廢物及毒素一般要從毛孔中出去，所以，鹽療時(shí)不允許有敷面膜等堵塞毛孔的情況。建議鹽療后敷面膜，可加速皮膚吸收面膜中的精華，效果更好。

5、鹽療時(shí)衣物寬松舒適為宜

為了使皮膚放松，鹽療時(shí)穿的衣服應(yīng)以寬松舒適為益。所以，鹽療時(shí)可穿專門(mén)配備的寬松的鹽療服。

6、有任何不適需暫停鹽療

鹽療的過(guò)程中如果身體有任何不適，比如覺(jué)得胸悶氣短、頭暈乏力等，建議最好不要在繼續(xù)鹽療了，可離開(kāi)到休息室放松片刻，癥狀消失后再進(jìn)入或者不再鹽療。

鹽療后的注意事項(xiàng)及禁忌

1、鹽療后不要立即洗澡洗頭

由于鹽療后人的毛孔正處于擴(kuò)張狀態(tài)，此時(shí)很容易受風(fēng)寒侵襲。所以，鹽療后絕不要馬上就洗澡洗頭等。如果要洗澡建議至少6小時(shí)后。還有，鹽療后如果要洗頭，建議4小時(shí)后再說(shuō)，過(guò)早洗頭寒氣進(jìn)入頭皮，很容易頭痛。

2、鹽療后保暖工作要做好

鹽療完不要立即到戶外，最好先在更衣室休息10分鐘，再到大廳休息10分鐘，等毛孔閉合的差不多了再到室外。到了室外也一定要多穿點(diǎn)，切莫受涼了。

3、鹽療后多喝水

水是生命之源，約占人體體重的70%，人體喪失2%~5%就要補(bǔ)充喝水，所以在鹽療過(guò)后喝水是很重要的。

4、別急于擦身上的汗水

鹽療所出的汗水與運(yùn)動(dòng)所出的汗水可是不同的，鹽療所出的汗水光滑無(wú)油膩，對(duì)皮膚的美容又很好的效果。所以，鹽療后不要急著擦去身體上的汗水，讓其慢慢被皮膚吸收吧。

5、鹽療后控制飲食很關(guān)鍵

由于鹽療是一項(xiàng)特別消耗身體能量的項(xiàng)目，所以人體鹽療過(guò)后又可能很容易變得饑餓，甚至是食欲大增，這樣可能反而會(huì)因?yàn)辂}療過(guò)后的大吃大喝而使肥胖反彈。

所以，對(duì)于想要減肥保持身材的人來(lái)說(shuō)，鹽療過(guò)后一定要控制好飲食，切莫暴飲暴食。