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日常生活中，大家都喜歡喝各種飲料如：功能飲料、茶飲料、各種水果飲料、碳酸飲料等等。并且我們喝的幾率都是很高的，幾乎每天都在給飲料打交道。格美凈水器提醒大家，老喝飲料容易得各種疾病，李復(fù)興的《水是要還是毒》和《現(xiàn)代人的健康提醒》等書籍都有寫到。我們每天需要補(bǔ)充大量水分，然而我們對(duì)補(bǔ)水有錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，以為喝飲料也可以補(bǔ)水的。如果這樣認(rèn)為就很危險(xiǎn)的。

下面我們給大家介紹一下老喝飲料的危險(xiǎn)性：

老喝甜飲料易得7種病

三九酷暑，揮汗如雨，每天補(bǔ)水是必須的。但現(xiàn)在飲料柜臺(tái)，幾乎九成被甜飲料占滿?？蓸返忍妓犸嬃?、橙汁等各式果汁飲料、運(yùn)動(dòng)飲料、功能飲料等都是甜飲料的一員。只要含糖，無論是蔗糖、葡萄糖，還是水果自帶的糖和添加進(jìn)去的果葡糖漿，多喝甜飲料都會(huì)帶來潛在的健康害處。

害處1：促進(jìn)腎結(jié)石。研究表明，甜飲料消費(fèi)和腎結(jié)石及尿道結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)顯著相關(guān)。分析認(rèn)為，甜飲料降低了鈣和鉀的攝入量，增加了蔗糖的攝入量，可能是引起腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)升高的重要因素。

害處2：促進(jìn)肥胖。研究證據(jù)已經(jīng)肯定，多喝甜飲料會(huì)有效促進(jìn)肥胖，而少喝甜飲料有利于體重控制。

害處3：降低營養(yǎng)素?cái)z入量。研究提示，喝甜飲料多的人，膳食纖維的攝入量通常會(huì)減少，淀粉類主食和蛋白質(zhì)也吃得較少。這對(duì)發(fā)育期的兒童少年尤其不利。

害處4：強(qiáng)力促進(jìn)糖尿病。一項(xiàng)對(duì)91249名女性追蹤8年的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天喝1聽以上甜飲料的人，比每個(gè)月喝1聽以下的人，患糖尿病的危險(xiǎn)會(huì)翻番。

害處5：促進(jìn)骨質(zhì)疏松和骨折。研究顯示，甜飲料和骨質(zhì)密度降低之間有顯著聯(lián)系，甜飲料喝得多，骨折危險(xiǎn)會(huì)增加。

害處6：促進(jìn)齲齒。甜飲料攝入量和齲齒的危險(xiǎn)呈正相關(guān)。蛀牙危險(xiǎn)的增加，很可能是因?yàn)樘痫嬃蠋眢w內(nèi)鈣的丟失，讓牙齒變得更脆弱。

害處7：促進(jìn)痛風(fēng)。甜飲料會(huì)增加體內(nèi)尿酸，提升患痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，還有少數(shù)研究提示甜飲料攝入量多血壓可能更高。那么，喝不含糖，用甜味劑來增甜的“無糖”飲料可以嗎?研究發(fā)現(xiàn)，這些無糖飲料不會(huì)促進(jìn)糖尿病發(fā)生，也不會(huì)促進(jìn)血壓的升高。以最常見的無糖可樂為例，雖然它沒有糖，但也幾乎不含營養(yǎng)素，還含有妨礙營養(yǎng)素吸收的磷酸，以及頗有爭(zhēng)議的甜味劑和大量焦糖色素?？梢姛o糖飲料仍然對(duì)身體沒好處，只是壞處略微小一點(diǎn)。

那么我們?nèi)绾握_補(bǔ)水呢?

格美凈水器建議大家平時(shí)少喝飲料之類，多喝點(diǎn)弱堿性、小分子團(tuán)、新鮮無污染的健康好水。大家或許看到廣州有這樣一篇報(bào)道，就是一個(gè)小孩運(yùn)動(dòng)后喝了一瓶碳酸飲料后，因大量脫水而死亡。很多人表面認(rèn)為可樂也是水做的，那為什么可樂的水補(bǔ)充不了人體所需的水分?這個(gè)問題問的很好，大家知道人體比重的70%以上是水分，知道水對(duì)人體的重要性。然而人體的新陳代謝需要大量的水分。由于飲料里有很多物質(zhì)，反而需要大量水分去消化這些物質(zhì)，當(dāng)我們運(yùn)動(dòng)大量出汗，喝飲料不但不能解決補(bǔ)水問題，反而出現(xiàn)細(xì)胞脫水。只是我們的口感覺解了渴就可以了，這些一種表象。所以大家在以后的日常生活中，盡量少喝飲料，特別是我們失水過大的情況下（喜愛運(yùn)動(dòng)的朋友們要注意了哦）。

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